作者HackU (螺旋的命运)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问闪到腰时，能作的运动?
时间Tue Mar 23 17:28:54 2010
如题，
昨天我爸买了新铁柜，
就把旧柜子整理，
不过书都没先移下来，加上放置位子的位子不太佳。
（我爸说不用移书，搬来搬去麻烦死了= ="
後面移了一些书还被骂，默…）
所以帮忙移柜子时，
可能因为柜子＋书太重，加上靠墙时，要挪角度，
搬完时，发现左腰有些痛…
我朋友说闪到腰就是腰拉伤了。
刚刚才开始减肥，
才刚养成想运动，一天不动一动就会怪怪，（主要怕休息久了，堕性会回来～～～）
查了体适能版、与健身版，
都是说腰部拉伤，休息是最好。
不过有没有什麽轻度运动可以做的？
例：健走？ 脚部空中脚踏车？ 躺着举物品?
缓慢伸展操？ 木马脚？ 之类？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.105.214.87
1F：推 aries1985:快走吧 而且快忘记空中脚踏车这种"运动"吧= = 03/23 17:32
2F：推 by216:我之前也是闪到腰，建议看医生＋完全休息，别像我以为没什麽 03/23 17:35
3F：→ by216:问题了却因为骨盆移位造成腿步拉伤到现在4个月了还没好。 03/23 17:36
4F：推 Thor1978:只能休息了 腰部是核心肌群，所有运动都会需要他 03/23 17:45
5F：推 kikie:建议休息到康复...腰伤很麻烦的... 03/23 17:46
6F：→ HackU:默…那我去脑力激荡好了o.o" (感谢各位大大） 03/23 18:29
7F：推 FlyinDeath:休息 看医生 休息 做复健 休息 03/23 18:30
8F：→ hamu0988:堕性回来不打紧..体脂回来就..... 03/23 18:31
9F：→ jcyuki:几乎所有运动都会用到核心肌群 休息加复健是最好的了 03/23 22:36
10F：推 whitestripe:空中脚踏车是类似脚踏车吗 如果是的话那不行喔 03/24 02:49
11F：→ whitestripe:在正确的姿势下骑乘脚踏车是绝对会用到腹部的力量 03/24 02:50
12F：推 romayang:那我可以顺便问，因为我摔车，摔伤尾椎骨，还可以快走吗 03/24 12:00
13F：→ romayang:一盘走路是不痛了，但躺下还是有点痛..医生说尾椎歪了没 03/24 12:01
14F：→ romayang:得救了= = 03/24 12:01
15F：→ stupidman1:那可以游泳吗??(最近好像也伤到腰了…-__-!!!) 03/24 12:41
16F：推 smpi:不要再运动好的比较快 可以看医生 打止痛 然後多休息 休息 03/24 13:50
17F：→ HackU:游泳我是排除啦，因为水阻原因，你移动时，腰应该会动很多 03/25 01:00
18F：→ HackU:空中脚踏车，是躺着，脚抬起来运动的那种XD 03/25 01:01
19F：→ HackU:因为我觉得躺着，腰用到的力应该比较小? 03/25 01:03
20F：推 aries1985:空中脚踏车不就最伤腰椎吗 你就算在那转了20分钟也没 03/25 01:29
21F：→ aries1985:什麽运动效果 所以我才叫你赶快忘记这东西阿= = 03/25 01:31
22F：→ HackU:倒，空空 遗忘 03/25 20:14