作者seaman520 (海男我愛你)
看板FITNESS
標題[閒聊] 有氧後無氧的問題
時間Sun Mar 21 16:06:14 2010
平常都有快走一小時的習慣
但是最近發現整個力氣變弱超多
所以想加上重訓
但是疑問是有氧後會持續燃燒脂肪約六小時(爬文說的)
如果在有氧運動後加上無氧運動
這樣會不會阻斷有氧運動帶來的效果
還是說應該在有氧運動前進行無氧運動(重訓) 這樣會比較好
另外有氧運動後(因為是在晚上八點多)，約12點睡覺，這樣效果會持續進行嗎？
還是說應該把有氧運動提早。
以上疑問還請各位幫忙解惑，謝謝。
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◆ From: 59.120.107.12
1F：→ kusobike:我都是先重訓完再做有氧... 03/21 16:42
2F：推 qazws08:因為跑完就沒有力做重訓 所以都拆開分天做 03/21 17:10
3F：→ benka:先重訊後有氧+1 03/21 17:30
4F：推 ISAACYAGF:有氧運動會把血糖消耗光 03/21 20:40
5F：→ ISAACYAGF:之後在重訓效果會很差 (有誤請糾正 XDD 03/21 20:41
6F：→ shirlen:原PO要問的是會不會阻斷 "我""覺得""應該"不會"吧" 03/21 22:24
7F：推 catmeowmeow:我也是先重訓的 03/22 10:20