作者seaman520 (海男我爱你)
看板FITNESS
标题[闲聊] 有氧後无氧的问题
时间Sun Mar 21 16:06:14 2010
平常都有快走一小时的习惯
但是最近发现整个力气变弱超多
所以想加上重训
但是疑问是有氧後会持续燃烧脂肪约六小时(爬文说的)
如果在有氧运动後加上无氧运动
这样会不会阻断有氧运动带来的效果
还是说应该在有氧运动前进行无氧运动(重训) 这样会比较好
另外有氧运动後(因为是在晚上八点多)，约12点睡觉，这样效果会持续进行吗？
还是说应该把有氧运动提早。
以上疑问还请各位帮忙解惑，谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.107.12
1F：→ kusobike:我都是先重训完再做有氧... 03/21 16:42
2F：推 qazws08:因为跑完就没有力做重训 所以都拆开分天做 03/21 17:10
3F：→ benka:先重讯後有氧+1 03/21 17:30
4F：推 ISAACYAGF:有氧运动会把血糖消耗光 03/21 20:40
5F：→ ISAACYAGF:之後在重训效果会很差 (有误请纠正 XDD 03/21 20:41
6F：→ shirlen:原PO要问的是会不会阻断 "我""觉得""应该"不会"吧" 03/21 22:24
7F：推 catmeowmeow:我也是先重训的 03/22 10:20