作者SKY1225 ( )
看板FITNESS
標題[減肥] 當兵想變瘦～
時間Sat Mar 20 18:53:43 2010
基本資料
性別：男
年齡：23
身高：179
體重：90
BMI：28
體脂率：33.7 體重機量的
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：粥或麵 加上水煮蛋 有時後是麵包
午餐：一碗飯一些青菜 一片肉 偶爾有個甜湯
晚餐：和中午差不多
其他：（可免填）
日常作息時間：晚上9：30睡覺 早上5:50起床
生活型態：國軍 Online
運動習慣：一個禮拜4次 一次慢跑跑步機4000～5000公尺左右 速率9～10KM/h
偶爾會打打籃球再慢跑
我的問題：目標是希望一個月可瘦2公斤左右 希望可以再退伍前瘦到 接近7開頭
因為當兵的單位是在 高司單位 沒有出操....也只能跑 跑步機
還是希望能瘦到標準的體重 70幾公斤
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.14.15
1F：推 liinlisa:依那樣的運動量應該沒辦法瘦到那麼多 除非很操 03/20 19:00
2F：→ liinlisa:那樣大概才運動半小時吧 何況一禮拜才四次 或許你需要的 03/20 19:01
3F：→ liinlisa:不是減重是減脂 好奇的問國軍online是跑跑步機壓 好妙 03/20 19:02
4F：→ SKY1225:那應該如何改進呢？？～ 03/20 19:04
5F：推 seanfu:看成當兵的味道 03/20 19:21
6F：推 zxcvb1219:如果加上晨操跟晚操的話應該可以達成吧 03/20 19:33
7F：推 hy0106:加油 跟我之前的體重有點像 03/20 19:44
8F：→ hy0106:我入伍前三個月開始減肥 93--> 86 03/20 19:45
9F：→ hy0106:入伍到現在快五個月 86-->76 03/20 19:47
10F：→ SKY1225:我剩4個半月退伍 新訓從100掉到90然後現在一直卡等QQ 03/20 19:52
11F：推 kevin77605:當兵體重跟溜溜球一樣入伍80-結訓74-退伍79... 03/20 19:53
12F：→ kevin77605:軍中吃的真的要好好節制 03/20 19:54
13F：推 hy0106:同意樓上 零食 飲料要節制 甜湯能不喝就不喝 03/20 20:03
14F：→ freekidd:當兵狀況..89-79-83-86 我179..抽到總部行政兵 03/20 20:27
15F：→ flyingfish:我哥當兵一個月就瘦了快五公斤 之後下部隊後是涼缺 03/20 21:08
16F：→ flyingfish:就一直維持下來了~ 03/20 21:08
17F：→ orochi10123:聽過新訓就瘦十公斤 下部隊沒三個月就胖回來 03/20 21:13
18F：推 rtsai928:我新訓時就瘦了7公斤 下部隊後慢慢胖回來... 03/20 21:50
19F：推 thenumberone:你每周的心肺夠了，以你的體重，你一定會瘦! 03/20 23:14
20F：推 ros5000win:我是入伍９６結訓８７退伍９０... 03/20 23:16
21F：→ thenumberone:可以的話，再加強身體肌肉量，熱量消耗會更有效率 03/20 23:16
22F：推 lookair:我官校入伍訓 每天吃三餐撐到爆表外加夜點 甜湯絕不放過 03/21 00:03
23F：→ lookair:兩個月下來 瘦了20幾公斤 是有沒有這麼誇張啊!!! 03/21 00:03
24F：推 future8850:我入伍88 結訓77 退伍81 03/21 00:13
25F：→ coronet:看成兵變 XD 03/21 00:42
26F：推 tsaichengta:個人是從86變成68，克制不去小蜜蜂，應該不會太難達成 03/21 08:51
27F：推 iamnumbea1:可以去軍旅版 以前體態是會變好看 但現在不一定 03/21 13:02
28F：推 goodsnk:爽單位一定胖的啦 當兵無聊就是吃吃喝喝 03/21 14:04
29F：推 marines:下個基地三個月可以瘦十公斤以上 03/21 20:37
30F：→ marines:不打小蜜蜂可以瘦15公斤以上 03/21 20:37
31F：推 stupidfox:請問什麼是小蜜蜂... 03/22 07:22
32F：推 lance1208:我新訓 直接受十公斤 不用擔心... 03/22 18:25
33F：推 kenneth1018:我當兵是胖了 入伍前12% 新訓沒變 下單位到退伍15% 03/22 23:42
34F：→ kenneth1018:退伍後才又回到10%的正常範圍 下部隊每天自己去跑六千 03/22 23:43
35F：→ kenneth1018:可是東西因為免錢 再加上跟伙房熟 都狂吃XD 03/22 23:44