作者SKY1225 ( )
看板FITNESS
标题[减肥] 当兵想变瘦～
时间Sat Mar 20 18:53:43 2010
基本资料
性别：男
年龄：23
身高：179
体重：90
BMI：28
体脂率：33.7 体重机量的
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：粥或面 加上水煮蛋 有时後是面包
午餐：一碗饭一些青菜 一片肉 偶尔有个甜汤
晚餐：和中午差不多
其他：（可免填）
日常作息时间：晚上9：30睡觉 早上5:50起床
生活型态：国军 Online
运动习惯：一个礼拜4次 一次慢跑跑步机4000～5000公尺左右 速率9～10KM/h
偶尔会打打篮球再慢跑
我的问题：目标是希望一个月可瘦2公斤左右 希望可以再退伍前瘦到 接近7开头
因为当兵的单位是在 高司单位 没有出操....也只能跑 跑步机
还是希望能瘦到标准的体重 70几公斤
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.14.15
1F：推 liinlisa:依那样的运动量应该没办法瘦到那麽多 除非很操 03/20 19:00
2F：→ liinlisa:那样大概才运动半小时吧 何况一礼拜才四次 或许你需要的 03/20 19:01
3F：→ liinlisa:不是减重是减脂 好奇的问国军online是跑跑步机压 好妙 03/20 19:02
4F：→ SKY1225:那应该如何改进呢？？～ 03/20 19:04
5F：推 seanfu:看成当兵的味道 03/20 19:21
6F：推 zxcvb1219:如果加上晨操跟晚操的话应该可以达成吧 03/20 19:33
7F：推 hy0106:加油 跟我之前的体重有点像 03/20 19:44
8F：→ hy0106:我入伍前三个月开始减肥 93--> 86 03/20 19:45
9F：→ hy0106:入伍到现在快五个月 86-->76 03/20 19:47
10F：→ SKY1225:我剩4个半月退伍 新训从100掉到90然後现在一直卡等QQ 03/20 19:52
11F：推 kevin77605:当兵体重跟溜溜球一样入伍80-结训74-退伍79... 03/20 19:53
12F：→ kevin77605:军中吃的真的要好好节制 03/20 19:54
13F：推 hy0106:同意楼上 零食 饮料要节制 甜汤能不喝就不喝 03/20 20:03
14F：→ freekidd:当兵状况..89-79-83-86 我179..抽到总部行政兵 03/20 20:27
15F：→ flyingfish:我哥当兵一个月就瘦了快五公斤 之後下部队後是凉缺 03/20 21:08
16F：→ flyingfish:就一直维持下来了~ 03/20 21:08
17F：→ orochi10123:听过新训就瘦十公斤 下部队没三个月就胖回来 03/20 21:13
18F：推 rtsai928:我新训时就瘦了7公斤 下部队後慢慢胖回来... 03/20 21:50
19F：推 thenumberone:你每周的心肺够了，以你的体重，你一定会瘦! 03/20 23:14
20F：推 ros5000win:我是入伍９６结训８７退伍９０... 03/20 23:16
21F：→ thenumberone:可以的话，再加强身体肌肉量，热量消耗会更有效率 03/20 23:16
22F：推 lookair:我官校入伍训 每天吃三餐撑到爆表外加夜点 甜汤绝不放过 03/21 00:03
23F：→ lookair:两个月下来 瘦了20几公斤 是有没有这麽夸张啊!!! 03/21 00:03
24F：推 future8850:我入伍88 结训77 退伍81 03/21 00:13
25F：→ coronet:看成兵变 XD 03/21 00:42
26F：推 tsaichengta:个人是从86变成68，克制不去小蜜蜂，应该不会太难达成 03/21 08:51
27F：推 iamnumbea1:可以去军旅版 以前体态是会变好看 但现在不一定 03/21 13:02
28F：推 goodsnk:爽单位一定胖的啦 当兵无聊就是吃吃喝喝 03/21 14:04
29F：推 marines:下个基地三个月可以瘦十公斤以上 03/21 20:37
30F：→ marines:不打小蜜蜂可以瘦15公斤以上 03/21 20:37
31F：推 stupidfox:请问什麽是小蜜蜂... 03/22 07:22
32F：推 lance1208:我新训 直接受十公斤 不用担心... 03/22 18:25
33F：推 kenneth1018:我当兵是胖了 入伍前12% 新训没变 下单位到退伍15% 03/22 23:42
34F：→ kenneth1018:退伍後才又回到10%的正常范围 下部队每天自己去跑六千 03/22 23:43
35F：→ kenneth1018:可是东西因为免钱 再加上跟伙房熟 都狂吃XD 03/22 23:44