作者sofia0430 (sofia)
看板FITNESS
標題[討論] 如何克制食量??
時間Fri Mar 19 21:27:54 2010
要如何有效的控制食量??
多喝水有用嗎??
如果要吃水果要吃什麼水果最好??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.2.230
1F：推 fubenakr42:頻果 香蕉 03/19 21:31
2F：推 sasaliugo:吃東西要放慢速度、細嚼慢嚥 也要吃對東西 03/19 21:35
3F：推 shirlen:我也想問這個 我都不受控制的吃一堆甜食.... 03/19 21:38
4F：推 ayufly:芭樂 03/19 22:03
5F：→ kizuki0315:祇有意志力而已... 03/19 22:16
6F：推 jumpakira:嘴饞吃海苔 熱量比較低 03/19 22:41
7F：推 miracle1215:再怎麼嘴饞也不吃零食 狂喝水or吃幾片水果 03/19 23:21
8F：推 liinlisa:海苔好難吃 越吃越空虛Q___Q(對不起我不是故意這樣說啦 03/19 23:56
9F：推 ddli999:水果不是很多糖分嗎?! 03/20 00:05
10F：→ cosy:水果熱量不低喔 03/20 00:06
11F：→ onebit2:身體是不了人的(講錯)人需要慢慢去騙身體 進而養成習慣 03/20 00:10
12F：→ onebit2:以飲料舉例 700CC珍奶=>小七鋁泊包麥香=>無糖綠茶=>開水 03/20 00:12
13F：→ onebit2:至於每個階段花多久 不是重點 重點是你有在改變 03/20 00:13
14F：推 shiunyuans:同意 我花了半年的時間慢慢戒掉宵夜XDD 03/20 00:18
15F：推 qazws08:放鬆心情........................ 03/20 01:27
16F：→ qazws08:這是我最近兩年得到的體悟 03/20 01:28
17F：推 m4ru8x8:我覺得蘋果會越吃越餓耶.. 03/20 08:39
18F：推 jim771212:QQ我也算是看到甜食就會想拿起來吃的人...所以我都盡量 03/20 09:14
19F：→ jim771212:不買了...因為看到就會想吃阿 吃了又想再吃阿~~ 03/20 09:15
20F：→ jim771212:不過偶爾還是會解解饞拉XDD,不用對自己太苛責 03/20 09:15
21F：→ jim771212:水果我是吃 芭樂 小番茄 蘋果 奇異果 這些 有時候會吃幾 03/20 09:16
22F：→ jim771212:個棗子或是蓮霧~ 無糖飲料絕對戒掉 算是沒營養又熱量高 03/20 09:17
23F：→ jim771212:阿 說錯了 是含糖飲料 拍謝拍謝XDDDD 03/20 09:18
24F：推 m4ru8x8:樓上害我驚嚇了一下XD 03/20 10:02
25F：推 gaudi:無糖豆漿加上桂格大燕麥片 吃完超飽 而且保證越吃越沒胃口 03/20 12:31
26F：→ gaudi:不過因為豆漿有味道 不會吃不下去 可以試試 03/20 12:31
27F：推 jim771212:推樓上 我也常常這樣搭配早餐 還是最習慣無糖高纖豆漿 03/20 14:03
28F：推 iamino2:換手吃飯，便當從10分鐘拉長到半小時才吃完，有飽足感。 03/20 14:11
29F：推 reneeviolet:樓上我換手吃飯也把筷子換成湯匙..吃更快 囧rz 03/20 15:21
30F：推 jcjerome:我覺得吃那種吃完會口渴的 然後吃一點點就會想配一大堆水 03/20 16:59
31F：→ jcjerome:然後就會有飽的感覺 就可以轉移注意力去做其他事情 03/20 16:59
32F：推 flyingfish:大番茄 03/20 21:41
33F：推 kiwiP:睡飽 03/20 22:52
34F：推 sulaman:叫浦飯幽助朝你的肚子打一拳，桑原有掛保證 03/21 01:08
35F：→ kakajava: 雪菜會愛你 03/23 02:04