作者sofia0430 (sofia)
看板FITNESS
标题[讨论] 如何克制食量??
时间Fri Mar 19 21:27:54 2010
要如何有效的控制食量??
多喝水有用吗??
如果要吃水果要吃什麽水果最好??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.2.230
1F：推 fubenakr42:频果 香蕉 03/19 21:31
2F：推 sasaliugo:吃东西要放慢速度、细嚼慢咽 也要吃对东西 03/19 21:35
3F：推 shirlen:我也想问这个 我都不受控制的吃一堆甜食.... 03/19 21:38
4F：推 ayufly:芭乐 03/19 22:03
5F：→ kizuki0315:只有意志力而已... 03/19 22:16
6F：推 jumpakira:嘴馋吃海苔 热量比较低 03/19 22:41
7F：推 miracle1215:再怎麽嘴馋也不吃零食 狂喝水or吃几片水果 03/19 23:21
8F：推 liinlisa:海苔好难吃 越吃越空虚Q___Q(对不起我不是故意这样说啦 03/19 23:56
9F：推 ddli999:水果不是很多糖分吗?! 03/20 00:05
10F：→ cosy:水果热量不低喔 03/20 00:06
11F：→ onebit2:身体是不了人的(讲错)人需要慢慢去骗身体 进而养成习惯 03/20 00:10
12F：→ onebit2:以饮料举例 700CC珍奶=>小七铝泊包麦香=>无糖绿茶=>开水 03/20 00:12
13F：→ onebit2:至於每个阶段花多久 不是重点 重点是你有在改变 03/20 00:13
14F：推 shiunyuans:同意 我花了半年的时间慢慢戒掉宵夜XDD 03/20 00:18
15F：推 qazws08:放松心情........................ 03/20 01:27
16F：→ qazws08:这是我最近两年得到的体悟 03/20 01:28
17F：推 m4ru8x8:我觉得苹果会越吃越饿耶.. 03/20 08:39
18F：推 jim771212:QQ我也算是看到甜食就会想拿起来吃的人...所以我都尽量 03/20 09:14
19F：→ jim771212:不买了...因为看到就会想吃阿 吃了又想再吃阿~~ 03/20 09:15
20F：→ jim771212:不过偶尔还是会解解馋拉XDD,不用对自己太苛责 03/20 09:15
21F：→ jim771212:水果我是吃 芭乐 小番茄 苹果 奇异果 这些 有时候会吃几 03/20 09:16
22F：→ jim771212:个枣子或是莲雾~ 无糖饮料绝对戒掉 算是没营养又热量高 03/20 09:17
23F：→ jim771212:阿 说错了 是含糖饮料 拍谢拍谢XDDDD 03/20 09:18
24F：推 m4ru8x8:楼上害我惊吓了一下XD 03/20 10:02
25F：推 gaudi:无糖豆浆加上桂格大燕麦片 吃完超饱 而且保证越吃越没胃口 03/20 12:31
26F：→ gaudi:不过因为豆浆有味道 不会吃不下去 可以试试 03/20 12:31
27F：推 jim771212:推楼上 我也常常这样搭配早餐 还是最习惯无糖高纤豆浆 03/20 14:03
28F：推 iamino2:换手吃饭，便当从10分钟拉长到半小时才吃完，有饱足感。 03/20 14:11
29F：推 reneeviolet:楼上我换手吃饭也把筷子换成汤匙..吃更快 囧rz 03/20 15:21
30F：推 jcjerome:我觉得吃那种吃完会口渴的 然後吃一点点就会想配一大堆水 03/20 16:59
31F：→ jcjerome:然後就会有饱的感觉 就可以转移注意力去做其他事情 03/20 16:59
32F：推 flyingfish:大番茄 03/20 21:41
33F：推 kiwiP:睡饱 03/20 22:52
34F：推 sulaman:叫浦饭幽助朝你的肚子打一拳，桑原有挂保证 03/21 01:08
35F：→ kakajava: 雪菜会爱你 03/23 02:04