我是想來推薦一下滑步機 希望提倡走入大自然呼吸慢跑的版友不要鞭我XD 因為家旁邊有個很多人慢跑的大公園 所以之前想減肥的時候都會去快走+慢跑半圈 當時的身高體重是162/63 大約快走+慢跑持續了一個月 雖然白天上班精神有好一點點 但是慢跑對我來說還是滿吃力的 而且我會聽mp3跑 跑完兩首歌就不行了 後來去找我在健身房工作的朋友買了點數卡 就愛上了有趣又簡單的滑步機 (因為可以選模式阻力什麼的覺得比在公園走走有趣) 使用滑步機流汗的程度比快走＋慢跑多 膝蓋不會有負擔的感覺 小腿也不會痠痛 身體也不會覺得疲累 真是輕鬆又愉快 這麼輕鬆還有減肥的可能嗎？　囧 我在使用滑步機的這一個月內幾乎沒有忌口 食慾天天都很好 還是瘦了一公斤 目前61 而且減得很愉快 另外減少的一公斤是靠節食來的 我覺得太辛苦了 但還是會保持蔬菜增量、蛋白質澱粉照常的習慣 不想太計較熱量~"~ 然後前幾天回學校參加活動 跟相當謙虛的學弟妹們跑1200 我跑了6分50秒 讓我這個出社會n年的老人家很有成就感 更開心的是~昨天晚上男朋友來大公園陪我運動 說要跑一圈(大概2000) 我本來還有點忐忑 因為自從移情滑步機後就很少去公園運動 沒想到跟在男朋友後面慢慢跑也順利跑完一整圈 滑步機果然對心肺訓練很有成效 讓我不只順利跑完一圈 跑完後依然可以很聒噪的邊走路邊聊天 一點都沒有快斷氣的感覺 讚!我愛滑步機~ -- --

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