我是想来推荐一下滑步机 希望提倡走入大自然呼吸慢跑的版友不要鞭我XD 因为家旁边有个很多人慢跑的大公园 所以之前想减肥的时候都会去快走+慢跑半圈 当时的身高体重是162/63 大约快走+慢跑持续了一个月 虽然白天上班精神有好一点点 但是慢跑对我来说还是满吃力的 而且我会听mp3跑 跑完两首歌就不行了 後来去找我在健身房工作的朋友买了点数卡 就爱上了有趣又简单的滑步机 (因为可以选模式阻力什麽的觉得比在公园走走有趣) 使用滑步机流汗的程度比快走＋慢跑多 膝盖不会有负担的感觉 小腿也不会酸痛 身体也不会觉得疲累 真是轻松又愉快 这麽轻松还有减肥的可能吗？　囧 我在使用滑步机的这一个月内几乎没有忌口 食慾天天都很好 还是瘦了一公斤 目前61 而且减得很愉快 另外减少的一公斤是靠节食来的 我觉得太辛苦了 但还是会保持蔬菜增量、蛋白质淀粉照常的习惯 不想太计较热量~"~ 然後前几天回学校参加活动 跟相当谦虚的学弟妹们跑1200 我跑了6分50秒 让我这个出社会n年的老人家很有成就感 更开心的是~昨天晚上男朋友来大公园陪我运动 说要跑一圈(大概2000) 我本来还有点忐忑 因为自从移情滑步机後就很少去公园运动 没想到跟在男朋友後面慢慢跑也顺利跑完一整圈 滑步机果然对心肺训练很有成效 让我不只顺利跑完一圈 跑完後依然可以很聒噪的边走路边聊天 一点都没有快断气的感觉 赞!我爱滑步机~ -- --

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