作者tonwe (wewe)
看板FITNESS
標題[閒聊] 提重物爬樓梯也算重訓嗎?
時間Thu Mar 18 00:20:23 2010
重訓代表用身體所能負荷的最大重量去鍛鍊特定肌肉
那提重物爬樓梯也有動到大腿前面的肌肉
請問這樣也算重訓嗎?
還是重訓只有在健身房重訓器材進行的才算呢??
今天突然想到這問題覺得好疑惑!
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.135.32
1F：→ filexchi:只要能鍛練到肌群，讓肌群成長的小弟都叫它作重訓.... 03/18 00:27
2F：推 FlyinDeath:主要是練到臀大肌跟股四頭肌 上半身則是看你怎麼提 03/18 00:28
3F：推 fedia:不好意思,我想建議提醒一下,提重物如果沒有專業的指導,很容 03/18 03:56
4F：→ fedia:易傷害(壓迫)到脊椎....還是小心一點比較好..... 03/18 03:58
5F：→ cosy:很多人拿重物時的姿勢都是錯的 03/18 12:28
6F：推 FlyinDeath:這倒是真的要小心～ 03/18 20:17