作者tonwe (wewe)
看板FITNESS
标题[闲聊] 提重物爬楼梯也算重训吗?
时间Thu Mar 18 00:20:23 2010
重训代表用身体所能负荷的最大重量去锻链特定肌肉
那提重物爬楼梯也有动到大腿前面的肌肉
请问这样也算重训吗?
还是重训只有在健身房重训器材进行的才算呢??
今天突然想到这问题觉得好疑惑!
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.135.32
1F：→ filexchi:只要能锻练到肌群，让肌群成长的小弟都叫它作重训.... 03/18 00:27
2F：推 FlyinDeath:主要是练到臀大肌跟股四头肌 上半身则是看你怎麽提 03/18 00:28
3F：推 fedia:不好意思,我想建议提醒一下,提重物如果没有专业的指导,很容 03/18 03:56
4F：→ fedia:易伤害(压迫)到脊椎....还是小心一点比较好..... 03/18 03:58
5F：→ cosy:很多人拿重物时的姿势都是错的 03/18 12:28
6F：推 FlyinDeath:这倒是真的要小心～ 03/18 20:17