作者kimiya1 (888)
看板FITNESS
標題Re: [閒聊] 今天的 今晚哪裡有問題
時間Wed Mar 17 23:34:57 2010
1F：推 bluesky2:裡面有個重要情報 每天吃3g的維他命C 再跑去運動 會增加 03/17 22:48
2F：→ bluesky2:燃燒脂肪的效率最高達到30% 快去買吧 ! 03/17 22:49
當每日攝取維他命C超過一千毫克時，不到一個月，就可能阻礙維他命B12的吸收，B12
的缺乏，會使人容易神經緊張、影響造血，皮膚黏膜修復速度變慢。
http://www.ocac.gov.tw/unit_data/unitmacro_pop.asp?no=19693&unit_type=
補充維他命時要留心，避免過量的維他命C、D加速結石的復發。
http://www.libertytimes.com.tw/2007/new/may/27/today-life5.htm
維他命Ｃ是「減肥幫助者」，必須與飲食控制或藥物控制搭配，減重者一天大約攝取零點
五到一公克就足夠，絕對不能超過三公克，否則恐怕對身體造成不良影響。
http://tea.ymsh.tp.edu.tw/post/27/1629
專家建議維他命C每天服用量為零點五克，可是這名病人卻服用四克。發言人表示，若長
期服用過量維他命C，身體會將維他命C分解成為草酸鹽結石，引起對腎臟的破壞和腎衰竭
http://www.epochtimes.com.au/b5/8/4/24/n2093930.htm
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.107.15
3F：→ liinlisa:我好奇的問 不過C不是過多會排掉媽 為什麼不能過量壓 03/17 23:36
※ 編輯: kimiya1 來自: 114.32.107.15 (03/17 23:37)
4F：推 liinlisa:至於第二篇新聞 弊點應該也是因為攝取過多的量 所以過與 03/17 23:38
5F：→ liinlisa:不及都不好吧 適量為主 03/17 23:39
6F：→ kimiya1:我想說的是 當你看那節目覺得他宣導很多正確的觀念 03/17 23:40
7F：→ kimiya1:那你真的該想想你所謂的正確的觀念 還有幾成的正確性 03/17 23:40
9F：→ whitestripe:相關文獻在這 看來是真的有用不是亂講的 03/18 01:07
10F：→ whitestripe:但是3g我沒看到.....這個實驗是用500mg 03/18 01:08
11F：→ whitestripe:500mg就是0.5公克 運動是採取用跑步機快走 03/18 01:10
12F：→ whitestripe:另外給一樓 很多人都有水溶性不會過量的觀念 03/18 01:11
13F：→ whitestripe:但是其實只是"相對"比較不會有過量的風險 03/18 01:11
14F：→ whitestripe:另外這個實驗0.5 公克是一天0.5喔 不是照三餐0.5 03/18 01:13