作者noidhere (我並不存在)
看板FITNESS
標題[討論] 局部瘦身？
時間Wed Mar 17 14:30:30 2010
不知道該下什麼標題...
我知道有氧瘦全身啦!
請不要丟東榮牌給我
個人是全職考生
每天就是坐在書桌前唸書、坐在電腦前看函授這樣
最近覺得自己的屁股和胸部漸漸受到地心引力的召喚
但是體重沒有太大的變化
家裡有一台x-bike
平常也有在騎 大約速度25/阻力3
是配電視放鬆心情慢慢騎，沒有說一定要騎多快那種減肥的壓力
(吃飯和騎x-bike是一整天最快樂的時光)
而且通常騎半小時左右我媽就會叫我進房間看書
所以我現在想瘦屁股和大腿是要有氧減脂+重訓(是吧?)
如果同樣都只能騎半小時就是要速度騎快一點嗎?
還是一定要半小時以上才有減脂的效果?
爬文有些說 有動有瘦，只是過半小時後減脂的效率較好
有些說 運動要過半小時才會開始消脂
是我誤會了嗎?
另外，重訓要做什麼動作才能讓屁股和胸部挺一點?
最好是在家就能做，不需要任何器材的
謝謝
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【單選題】
你願意進行下列哪項活動當作大冒險的內容？
A. 與越前龍馬比一場網球
B. 吃下東和馬做的麵包
C. 跟江戶川柯南擦肩而過
D. 把自己的21通知單拿給媽媽看
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.56.134
1F：推 liinlisa:胸伏地挺身.飛鳥 臀squat 其實可以google... 03/17 14:37
2F：推 gnijihs:我選D 至少沒有生命危險 03/17 14:58
3F：→ Childwalker:簽名檔還蠻好笑的XDD 03/17 15:06
4F：→ kaikaiyang:你還滿好的 體重沒有增加 我持續增加 幸好我快考完了 03/17 15:10
5F：→ kaikaiyang:通常運動都要做到一個小時 才有瘦身的效果 不要問為什 03/17 15:11
6F：→ kaikaiyang:麼 我也不知道 也許機能有關吧！！如果有常期做下來的 03/17 15:12
7F：→ kaikaiyang:話 其實做瑜珈還是個不錯的選擇 03/17 15:13
8F：推 halulu:床上呈ㄇ字型抬腿 03/17 15:33
9F：→ shiunyuans:有動有瘦才是對的 當然動超過30分鐘效果會比較好 03/17 15:33
10F：推 railrail:不用做重訓，騎腳踏車減脂屁股自然看起來就比較翹了 03/17 15:45
11F：推 iamnumbea1:放下書本 到戶外運動 03/17 16:20
12F：推 danial:(C) 會有什麼危險嗎? 03/17 16:45
13F：→ zzzxc:樓上..會突然暴斃啊~~ 03/17 16:55
14F：→ shauyuu:選C會被捲入犯罪，也有可能殺人或被殺..XD 03/17 16:58
15F：→ kunniq:只要有柯南在的地方就會死人 = = 03/17 16:59
16F：推 shirlen:可是別人都以為是毛利小五郎是死神耶 03/17 18:00
17F：→ Fassbinder:柯南才是真正的死神阿 XDDDDD (推文離題很大) 03/17 18:05
18F：推 zming0118:我也是全職考生..前陣子每天騎x-bike60分鐘..每隔兩三天 03/17 23:25
19F：→ zming0118:就改成騎30分鐘+1樓說的方式拿啞鈴練一下..我覺得挺不錯 03/17 23:26
20F：→ zming0118:不過主要是要控制飲食..不要因為讀書壓力大就吃多了 03/17 23:27
21F：→ chichiere:那B的危險是?會發光發熱嗎? 03/18 13:51
22F：→ aries1985:我想選B耶 我喜歡麵包 原波你的疑問可以去隔壁BB版看 03/18 17:37
23F：→ aries1985:置底減肥的迷思27點 03/18 17:37