作者noidhere (我并不存在)
看板FITNESS
标题[讨论] 局部瘦身？
时间Wed Mar 17 14:30:30 2010
不知道该下什麽标题...
我知道有氧瘦全身啦!
请不要丢东荣牌给我
个人是全职考生
每天就是坐在书桌前念书、坐在电脑前看函授这样
最近觉得自己的屁股和胸部渐渐受到地心引力的召唤
但是体重没有太大的变化
家里有一台x-bike
平常也有在骑 大约速度25/阻力3
是配电视放松心情慢慢骑，没有说一定要骑多快那种减肥的压力
(吃饭和骑x-bike是一整天最快乐的时光)
而且通常骑半小时左右我妈就会叫我进房间看书
所以我现在想瘦屁股和大腿是要有氧减脂+重训(是吧?)
如果同样都只能骑半小时就是要速度骑快一点吗?
还是一定要半小时以上才有减脂的效果?
爬文有些说 有动有瘦，只是过半小时後减脂的效率较好
有些说 运动要过半小时才会开始消脂
是我误会了吗?
另外，重训要做什麽动作才能让屁股和胸部挺一点?
最好是在家就能做，不需要任何器材的
谢谢
--
【单选题】
你愿意进行下列哪项活动当作大冒险的内容？
A. 与越前龙马比一场网球
B. 吃下东和马做的面包
C. 跟江户川柯南擦肩而过
D. 把自己的21通知单拿给妈妈看
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.56.134
1F：推 liinlisa:胸伏地挺身.飞鸟 臀squat 其实可以google... 03/17 14:37
2F：推 gnijihs:我选D 至少没有生命危险 03/17 14:58
3F：→ Childwalker:签名档还蛮好笑的XDD 03/17 15:06
4F：→ kaikaiyang:你还满好的 体重没有增加 我持续增加 幸好我快考完了 03/17 15:10
5F：→ kaikaiyang:通常运动都要做到一个小时 才有瘦身的效果 不要问为什 03/17 15:11
6F：→ kaikaiyang:麽 我也不知道 也许机能有关吧！！如果有常期做下来的 03/17 15:12
7F：→ kaikaiyang:话 其实做瑜珈还是个不错的选择 03/17 15:13
8F：推 halulu:床上呈ㄇ字型抬腿 03/17 15:33
9F：→ shiunyuans:有动有瘦才是对的 当然动超过30分钟效果会比较好 03/17 15:33
10F：推 railrail:不用做重训，骑脚踏车减脂屁股自然看起来就比较翘了 03/17 15:45
11F：推 iamnumbea1:放下书本 到户外运动 03/17 16:20
12F：推 danial:(C) 会有什麽危险吗? 03/17 16:45
13F：→ zzzxc:楼上..会突然暴毙啊~~ 03/17 16:55
14F：→ shauyuu:选C会被卷入犯罪，也有可能杀人或被杀..XD 03/17 16:58
15F：→ kunniq:只要有柯南在的地方就会死人 = = 03/17 16:59
16F：推 shirlen:可是别人都以为是毛利小五郎是死神耶 03/17 18:00
17F：→ Fassbinder:柯南才是真正的死神阿 XDDDDD (推文离题很大) 03/17 18:05
18F：推 zming0118:我也是全职考生..前阵子每天骑x-bike60分钟..每隔两三天 03/17 23:25
19F：→ zming0118:就改成骑30分钟+1楼说的方式拿哑铃练一下..我觉得挺不错 03/17 23:26
20F：→ zming0118:不过主要是要控制饮食..不要因为读书压力大就吃多了 03/17 23:27
21F：→ chichiere:那B的危险是?会发光发热吗? 03/18 13:51
22F：→ aries1985:我想选B耶 我喜欢面包 原波你的疑问可以去隔壁BB版看 03/18 17:37
23F：→ aries1985:置底减肥的迷思27点 03/18 17:37