作者ChaosCreator ()
看板FITNESS
標題[新聞] 兩篇有關Core training的美國報導
時間Wed Mar 17 03:53:23 2010
=>>第一篇是Wall Street Journal，先簡介core muscle training的重要性，
然後描述作者自己的親身經歷。
http://online.wsj.com/article/
SB10001424052748704588404575123510044247310.html
=>>對英文閱讀沒興趣的可以直接看影片
http://online.wsj.com/video/core-strength-training-for-men/
A1255B16-7EE8-4A22-8C5C-206EB5BB29FE.html
=>>大意如下：很多人（尤其男性）雖然有運動習慣，
仰臥起坐或者伏地挺身鍛鍊身體的前半部，但也因此忽略核心肌群包括身體
的前半部跟後半部，過度鍛鍊前半部的肌肉導致背部相對的弱，
造成姿勢跟平衡不佳。瑜伽、pilates這些強調核心肌群的動作幾乎都是女性在做，
作者就很驚訝的發現自己面對健身教練提供的核心肌群課程一開始是多無助。
=>>作者提到在他加入核心肌群訓練之後，體脂率又下降了5%，
甚至連跑步姿勢都更好了。
=>>第二篇是美聯社報導陸軍在基本訓練課程裡捨棄刺刀改用些強調核心肌群的訓練，
藉此來提昇士兵徒手搏擊的基礎能力。
http://news.yahoo.com/s/ap/us_new_basic_training
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 128.173.175.241
1F：推 Fassbinder:台灣我是不知道，不過國外男生很多人做瑜珈跟皮拉提斯 03/17 07:56
2F：推 qazws08:會嗎 可是我看練背的器材都很多人用阿(每次都要排隊) 03/17 09:56
3F：推 liinlisa:在台灣真的相對上訓練核心課程的男生比較少 03/17 13:56
4F：→ liinlisa:我覺得真的要前後都訓練 要不很多男生練到很猛胸部很大 03/17 13:56
5F：→ liinlisa:腹肌很漂亮的時候可是卻狠像痀廔Q___Q 03/17 13:57
6F：→ e5f6:怎麼不縮網址? 03/17 14:01
7F：→ filexchi:核心肌群最大好處還可以比較不容易受傷，很重要.. 03/17 16:25
10F：推 Thor1978:感謝樓上幫縮 03/18 12:45