作者ChaosCreator ()
看板FITNESS
标题[新闻] 两篇有关Core training的美国报导
时间Wed Mar 17 03:53:23 2010
=>>第一篇是Wall Street Journal，先简介core muscle training的重要性，
然後描述作者自己的亲身经历。
http://online.wsj.com/article/
SB10001424052748704588404575123510044247310.html
=>>对英文阅读没兴趣的可以直接看影片
http://online.wsj.com/video/core-strength-training-for-men/
A1255B16-7EE8-4A22-8C5C-206EB5BB29FE.html
=>>大意如下：很多人（尤其男性）虽然有运动习惯，
仰卧起坐或者伏地挺身锻链身体的前半部，但也因此忽略核心肌群包括身体
的前半部跟後半部，过度锻链前半部的肌肉导致背部相对的弱，
造成姿势跟平衡不佳。瑜伽、pilates这些强调核心肌群的动作几乎都是女性在做，
作者就很惊讶的发现自己面对健身教练提供的核心肌群课程一开始是多无助。
=>>作者提到在他加入核心肌群训练之後，体脂率又下降了5%，
甚至连跑步姿势都更好了。
=>>第二篇是美联社报导陆军在基本训练课程里舍弃刺刀改用些强调核心肌群的训练，
藉此来提昇士兵徒手搏击的基础能力。
http://news.yahoo.com/s/ap/us_new_basic_training
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 128.173.175.241
1F：推 Fassbinder:台湾我是不知道，不过国外男生很多人做瑜珈跟皮拉提斯 03/17 07:56
2F：推 qazws08:会吗 可是我看练背的器材都很多人用阿(每次都要排队) 03/17 09:56
3F：推 liinlisa:在台湾真的相对上训练核心课程的男生比较少 03/17 13:56
4F：→ liinlisa:我觉得真的要前後都训练 要不很多男生练到很猛胸部很大 03/17 13:56
5F：→ liinlisa:腹肌很漂亮的时候可是却狠像痀廔Q___Q 03/17 13:57
6F：→ e5f6:怎麽不缩网址? 03/17 14:01
7F：→ filexchi:核心肌群最大好处还可以比较不容易受伤，很重要.. 03/17 16:25
10F：推 Thor1978:感谢楼上帮缩 03/18 12:45