作者tammyshih (tammy)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 騎x-bike=慢跑?
時間Wed Mar 17 03:20:10 2010
那請問每天騎1小時 轉速維持30 阻力2跟3有很大差別嗎?
我平常都調阻力2
3採起來超喘的 腿部很酸 代表他可以練點肌肉??
不過
騎x-bike真是很神奇
個人認為最痛苦是騎到20-40分時
超過40分要達到60分就很簡單了
還好有電視陪伴我 ...
我騎了10天
下半身尺寸大多減少1公分 算很快
我的腰居然26吋到23.5吋 嚇死我了...
但是大腿根部就是不瘦...真討厭
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.22.32
1F：→ halulu:個人還是覺得跑步比騎X-bike好多了/__\ 我喜歡有風的感覺 03/17 08:58
2F：推 ache19:騎X-bike初期 因為肌力不足 所以大腿可能不瘦or變粗 03/17 09:24
3F：→ ache19:過一陣子就會開始瘦囉 03/17 09:25
4F：推 jim771212:我也是騎了大約快20天，開始漸漸感覺大腿有在瘦 03/17 13:14
5F：推 filexchi:因為膝蓋問題不能跑步了，所以改騎健身車及自行車，雖然 03/17 16:51
6F：→ filexchi:都是在騎車，但在戶外騎車真的爽快很多，而且覺得運動量 03/17 16:52
7F：→ filexchi:有差別，加上個山路的話，回到家是全身都會酸痛。 03/17 16:53
8F：→ tammyshih:哈~我邊騎邊吹電扇也很有風 03/17 23:09
9F：→ tammyshih:請問肌力不足是指?? 我腿酸差不多是前三天而已 03/17 23:10
10F：→ tammyshih:也沒有大飆汗 都是頭皮冒汗 很討厭的變成要每天洗頭 03/17 23:12
11F：推 marchblue:樓上說到我討厭的地方.... 03/18 20:54
12F：推 nckukath:我都用6 or 7慢慢騎個40分鐘配水樹奈奈或ASL演唱會 03/23 18:30
13F：→ nckukath:但是我依舊超難瘦，控制晚餐在7:00前，還有一天排便兩次 03/23 18:32
14F：→ nckukath:一年下來只減了約4kg 03/23 18:32