作者mimi50 (mimi)
看板FITNESS
標題[討論] 運動完後的粗壯小腿
時間Mon Mar 15 10:40:36 2010
跳有氧舞蹈將近一個月了...
發現我的小腿有越來越粗壯的趨勢...嘖嘖嘖
請問各位大大們在運動過後都是如何維持自己大小腿的完美形狀呢?
我通常都會在運動後按摩小腿舒緩他
似乎是沒用??
話說...我動了這麼久 還是沒有發現自己有變瘦
我快哭死了 唉唉唉
動了3個禮拜 中間有破戒吃了三次火鍋?!
難道這三次影響很大????
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.239.118
1F：推 lonoiqwaap:我大概半年，才會小腿線條越來越好看。所以耐心等候吧: 03/15 10:44
2F：→ benka:唉 最近BB版水準的文越來越多了.... 03/15 11:53
3F：推 SundayPeople:太壯文 03/15 12:22
4F：推 halulu:有圖有真相 03/15 12:58
5F：→ tang2068:啥時要開放噓文功能... 03/15 13:35
6F：→ TIEW:真好，我重訓都練不粗= = 03/15 14:10
7F：→ emrofssik:您這一個月的飲食是啥?大腿變粗是變多粗?您給的資訊太瑣 03/15 14:11
8F：→ emrofssik:碎了 很難給您建議 一個月就想看到成果 您真得太心急了 03/15 14:13
9F：→ emrofssik:此外 我強烈建議您先爬文後在一同討論 彼此較有收穫 03/15 14:15
10F：推 wu41289:老師強度?是否全程不休息?跳完後的緩和?? 03/15 14:52
11F：→ wu41289:有氧舞蹈要看老師RUN快不快= =+ 03/15 14:53
12F：→ wu41289:也滿好奇你是每天跳有氧嗎= = 03/15 14:54
13F：→ kvankam:一個月叫運動很久 沒三兩肉叫粗壯 這種大驚小怪女層出不窮 03/15 14:55
14F：→ wu41289:建議搭配重量訓練或瑜珈讓線條更漂亮,不過要有人指導正確 03/15 14:55
15F：推 jav875: 推重訓都練不粗 XDDDDDD 03/15 16:59
16F：→ susan1201:我男朋友去重訓結果腿細也,害我也想去試看看><" 03/15 17:24
17F：→ susan1201:是小腿!! 03/15 17:25
18F：→ filexchi:想請問是什麼有氧可以粗小腿，重訓半天都沒成果想試一下 03/15 17:36
19F：推 asummer625:我們體育老師說 冰敷 可以分解運動後形成的乳酸!!!! 03/15 18:50
20F：→ asummer625:雖然我不知道是不是真的 不過跑步完都會冰一下 03/15 18:51
21F：→ aries1985:小腿太壯文 我每次跑步都會欣賞前面大叔的美麗小腿咧 03/15 19:41
22F：推 squllliu:強烈請教如何小腿變粗~~ 我有氧超久都粗不起來~QQ~~ 03/15 20:09
23F：→ Bocais:那只是充血而已, 去做伸展運動就會改善啦... 03/15 20:09
24F：→ tpuabwoman:跳半年，小腿線條變好看+1 03/15 20:52
25F：→ vicorrina:我也覺得跳久了小腿線條變好看+1 03/15 22:19
26F：→ emrofssik:妹妹 叔叔告訴妳 妳的體重其實不算重 如果還想減 有點難 03/15 22:55
27F：→ emrofssik:度 03/15 22:55
28F：推 thenumberone:國家需要你!!!! 03/16 05:27
29F：推 dcop: 你的小腿是雪花三層肉~別裝壯 持續有氧不中斷更有效 03/17 23:10
30F：→ ikk03150:我同事也都說自己的手臂動一動就會長肌肉...害她很苦惱 03/19 00:46