作者guavataro (新的生活)
看板FITNESS
標題[心得] 自己投籃
時間Mon Mar 15 09:19:32 2010
如果是跟人打籃球三對三 我知道這個是屬於無氧運動
主要消耗肝糖
那如果是自己投籃呢? 偶爾會帶球上籃喘一下
或是追投出去反彈到界外的球(小跑步)
這樣算是有在運動嗎?
那是屬於有氧還是無氧呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.193.82
1F：推 s9521262:自己練習籃球瘦身還蠻棒的啦 如果你本身又喜愛打籃球 03/15 10:23
2F：→ s9521262:就可以瘦身+增加實力 一舉兩得 練習的時候建議動作扎實 03/15 10:24
3F：→ s9521262:練下來就會發現容易出汗 很不錯的 這應該算無氧吧~ 03/15 10:24
4F：推 Berlin:加減動加減有效 能持續最重要 03/15 10:26
5F：→ Berlin:我都一個人踢足球 保證是有氧 XD 03/15 10:27
6F：推 chsh320:我是練投:1hr 3-3:1hr 跑步:1hr 一次完成= = 03/15 13:00
7F：推 faway:練基本動作 去買那種籃球的書XD 一練就好幾個小時 每天練 03/15 13:44
8F：推 s9521262:基本動作扎實的練 練基本動作是最累也是最無趣的動作 03/15 14:12
9F：→ s9521262:但是當你練了一段時間後會發覺瘦身有成 而且籃球技巧上升 03/15 14:12
10F：→ s9521262:呵呵 03/15 14:12
11F：→ pigispig:你可以找Steve Nash那個20分鐘訓練法 03/16 12:30