作者guavataro (新的生活)
看板FITNESS
标题[心得] 自己投篮
时间Mon Mar 15 09:19:32 2010
如果是跟人打篮球三对三 我知道这个是属於无氧运动
主要消耗肝糖
那如果是自己投篮呢? 偶尔会带球上篮喘一下
或是追投出去反弹到界外的球(小跑步)
这样算是有在运动吗?
那是属於有氧还是无氧呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.193.82
1F：推 s9521262:自己练习篮球瘦身还蛮棒的啦 如果你本身又喜爱打篮球 03/15 10:23
2F：→ s9521262:就可以瘦身+增加实力 一举两得 练习的时候建议动作扎实 03/15 10:24
3F：→ s9521262:练下来就会发现容易出汗 很不错的 这应该算无氧吧~ 03/15 10:24
4F：推 Berlin:加减动加减有效 能持续最重要 03/15 10:26
5F：→ Berlin:我都一个人踢足球 保证是有氧 XD 03/15 10:27
6F：推 chsh320:我是练投:1hr 3-3:1hr 跑步:1hr 一次完成= = 03/15 13:00
7F：推 faway:练基本动作 去买那种篮球的书XD 一练就好几个小时 每天练 03/15 13:44
8F：推 s9521262:基本动作扎实的练 练基本动作是最累也是最无趣的动作 03/15 14:12
9F：→ s9521262:但是当你练了一段时间後会发觉瘦身有成 而且篮球技巧上升 03/15 14:12
10F：→ s9521262:呵呵 03/15 14:12
11F：→ pigispig:你可以找Steve Nash那个20分钟训练法 03/16 12:30