作者Berlin ()
看板FITNESS
標題Re: [討論] 該怎麼吃
時間Fri Mar 12 23:32:02 2010
※ 引述《kiyung (耶斯)》之銘言：
: 最近爬了好多文
: 看到大家早餐午餐晚餐吃的內容
: 有大多數人是可以自己在家煮
: 可是對於我這種住學校宿舍的學生 實在是很困難
: 所以想請問大家 有吃外食 可以營養 又低卡的菜單嘛?
: 請大家給我一點建議與參考 謝謝>___<
自己以前也住宿舍現在則是外宿
想給你點建議
宿舍餐廳一般而言都會是可以考慮的選擇
尤其宿舍規模夠大通常進駐廠商應該不錯多
但通常做給學生吃就是兩個字"粗飽"
所以便宜又大碗是很常見的
但你如果覺得太多其實可以跟他說飯少點麵少點
盡量不要覺得花一樣錢吃比較少很虧
貪一時的小便宜會花更多時間懊惱跟懺悔
再來我想你應該可以自己分辨
什麼東西不好不要多吃或者什麼東西太油太鹹之類的吧!
把握原則就是營養均衡不偏廢就很棒啦!
學校宿舍最麻煩可能就是沒有自己的冰箱吧
我不知道你們的情形但我之前是連公用冰箱都沒有
所以要自己做基本上比較困難而且成本划不來
建議你多跑跑看嘗試新店家
現在這麼注重健康的時代
要找一兩家這種取向的店應該不是難事
或者自助餐也是很棒的選擇
太油的菜可以過湯
肉類吃蒸滷的都不錯，喜歡吃炸偶爾吃炸也沒什麼不可以
其實我覺得減肥在飲食上面不需要做到這麼巨細靡遺
持之以恆做運動配上正常的飲食才是長久之計
不要讓自己餓着跟不要讓自己多吃一樣重要喔!
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◆ From: 114.39.146.68
1F：→ shirlen:如果沒有預算困難 我會想吃小七飯糰加上小七沙拉 03/13 10:17
2F：→ avowal:去買美生菜大陸妹萵苣類的洗一洗生吃就很好吃囉也可以久放 03/13 11:16
3F：推 jumpakira:我覺得吃自助餐就很棒啦 可以自己選擇 太油就把汁汁瀝掉 03/13 20:23
4F：→ aureliechen:在學校住吃自助餐不錯，只是多夾蔬菜，少夾油炸累 03/14 03:21
5F：→ aureliechen:typo,類，另外自助餐的免費湯少喝一點 03/14 03:21