作者Berlin ()
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 该怎麽吃
时间Fri Mar 12 23:32:02 2010
※ 引述《kiyung (耶斯)》之铭言：
: 最近爬了好多文
: 看到大家早餐午餐晚餐吃的内容
: 有大多数人是可以自己在家煮
: 可是对於我这种住学校宿舍的学生 实在是很困难
: 所以想请问大家 有吃外食 可以营养 又低卡的菜单嘛?
: 请大家给我一点建议与参考 谢谢>___<
自己以前也住宿舍现在则是外宿
想给你点建议
宿舍餐厅一般而言都会是可以考虑的选择
尤其宿舍规模够大通常进驻厂商应该不错多
但通常做给学生吃就是两个字"粗饱"
所以便宜又大碗是很常见的
但你如果觉得太多其实可以跟他说饭少点面少点
尽量不要觉得花一样钱吃比较少很亏
贪一时的小便宜会花更多时间懊恼跟忏悔
再来我想你应该可以自己分辨
什麽东西不好不要多吃或者什麽东西太油太咸之类的吧!
把握原则就是营养均衡不偏废就很棒啦!
学校宿舍最麻烦可能就是没有自己的冰箱吧
我不知道你们的情形但我之前是连公用冰箱都没有
所以要自己做基本上比较困难而且成本划不来
建议你多跑跑看尝试新店家
现在这麽注重健康的时代
要找一两家这种取向的店应该不是难事
或者自助餐也是很棒的选择
太油的菜可以过汤
肉类吃蒸卤的都不错，喜欢吃炸偶尔吃炸也没什麽不可以
其实我觉得减肥在饮食上面不需要做到这麽巨细靡遗
持之以恒做运动配上正常的饮食才是长久之计
不要让自己饿着跟不要让自己多吃一样重要喔!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.146.68
1F：→ shirlen:如果没有预算困难 我会想吃小七饭团加上小七沙拉 03/13 10:17
2F：→ avowal:去买美生菜大陆妹莴苣类的洗一洗生吃就很好吃罗也可以久放 03/13 11:16
3F：推 jumpakira:我觉得吃自助餐就很棒啦 可以自己选择 太油就把汁汁沥掉 03/13 20:23
4F：→ aureliechen:在学校住吃自助餐不错，只是多夹蔬菜，少夹油炸累 03/14 03:21
5F：→ aureliechen:typo,类，另外自助餐的免费汤少喝一点 03/14 03:21