作者peja0000 (peja)
看板FITNESS
標題[討論] 有氧瘦全身
時間Fri Mar 12 23:18:47 2010
有氧運動需要長時間做下來，要瘦全身必須靠有氧，沒有局部的減肥，
大家都說要看每個人的基因，如果做有氧，每個人先瘦的部份不同，
例如:一個人的基因是先 臉>大腿>肚子 時間上要做多久才會瘦到各個部份??
如果是臉最好瘦的人可能1個月後見效，然後再來腿可能2~3個月，
這樣會不會要瘦到肚子，需要做到1年以上才可能見效?
因為很多人不胖，但每個人都有不滿意的地方!
我知道運動是必須一直做下去是最好的，
因為也不知道會不會因為以後忙碌而沒辦法有這麼多時間做運動!
所以很好奇這個時間長短??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.94.84
1F：→ yr:看你肉多少啊 03/12 23:24
2F：→ cosy:看基因...前陣子一篇報導 一位女生減了幾十公斤 但照片看起來 03/12 23:31
3F：→ cosy:身體瘦很多 但臉沒瘦多少...... 03/12 23:31
4F：→ peja0000:現在 男175/66 體脂19% 很想把肚子 和臉 瘦下去! 03/12 23:42
5F：推 fionkissyou:我跑一星期就覺得全身都有瘦到了 03/13 00:16
6F：推 mbifs:我很想把腿和臉瘦下去 03/13 07:00
7F：→ mbifs:一胖就先胖臉和腿= = 03/13 07:00
8F：→ filexchi:我臉最先胖，但卻是最後才瘦.... 03/13 08:38
9F：→ sallly520:數年都有可能不要說數個月 03/13 09:20
10F：→ sallly520:像有人的baby face就有可能永遠存在 03/13 09:21
11F：推 gottagokimo:我都是先瘦臉跟肚子..下半身很難瘦...~"~ 03/13 09:40
12F：→ babylife:還好我均勻胖 瘦哪都好 可惜吃太多 XDDD 03/13 09:49
13F：→ shirlen:我的臉先胖先瘦 腿先胖後瘦 肚子超瘦... 03/13 10:19
14F：推 siopp:那如果只做無氧重訓調高基礎代謝率難道就不能瘦全身嗎 03/13 12:40
15F：推 iloveaudi:也許效率比較低吧@@ 03/13 13:39
16F：推 candy71240:先胖一定胖肚子~先瘦一定瘦大腿和屁股..肚子都最後瘦>< 03/13 14:05
17F：→ Benshee:我跑步一個月臉跟大腿都瘦了 03/13 14:33
18F：→ cosy:樓上上這不一定吧..我就先瘦臉和肚子 先胖腿.... 03/13 16:42
19F：推 aries1985:我也是先胖肚子最後瘦肚子 所以就算減了20多公斤 我都不 03/13 18:07
20F：→ aries1985:覺得自己肚子有小過= =" 03/13 18:07
21F：推 wavel:很幸運 我是先瘦臉和肚子(體重差5公斤,但小腹小了一半左右) 03/13 21:33
22F：推 skyevery:只受臉跟腰><下半身都沒有!!超難過~ 03/13 22:47
23F：推 lerayonvert:我可以說我先瘦胸部嗎 好想哭 03/13 23:08
24F：→ lerayonvert:腰也有瘦 03/13 23:10
25F：推 winered:運動一個月 瘦得最明顯是屁股 其次是下巴線條(但臉頰還是) 03/14 16:12
26F：→ winered:鼓鼓的) 上腹和下腹瘦很慢 最在意的蝴蝶袖一丁點都沒瘦>< 03/14 16:12
27F：推 stupidfox:小弟是先瘦下巴和胸部，大腿和肚子很慢 03/14 16:33