作者peja0000 (peja)
看板FITNESS
标题[讨论] 有氧瘦全身
时间Fri Mar 12 23:18:47 2010
有氧运动需要长时间做下来，要瘦全身必须靠有氧，没有局部的减肥，
大家都说要看每个人的基因，如果做有氧，每个人先瘦的部份不同，
例如:一个人的基因是先 脸>大腿>肚子 时间上要做多久才会瘦到各个部份??
如果是脸最好瘦的人可能1个月後见效，然後再来腿可能2~3个月，
这样会不会要瘦到肚子，需要做到1年以上才可能见效?
因为很多人不胖，但每个人都有不满意的地方!
我知道运动是必须一直做下去是最好的，
因为也不知道会不会因为以後忙碌而没办法有这麽多时间做运动!
所以很好奇这个时间长短??
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◆ From: 111.252.94.84
1F：→ yr:看你肉多少啊 03/12 23:24
2F：→ cosy:看基因...前阵子一篇报导 一位女生减了几十公斤 但照片看起来 03/12 23:31
3F：→ cosy:身体瘦很多 但脸没瘦多少...... 03/12 23:31
4F：→ peja0000:现在 男175/66 体脂19% 很想把肚子 和脸 瘦下去! 03/12 23:42
5F：推 fionkissyou:我跑一星期就觉得全身都有瘦到了 03/13 00:16
6F：推 mbifs:我很想把腿和脸瘦下去 03/13 07:00
7F：→ mbifs:一胖就先胖脸和腿= = 03/13 07:00
8F：→ filexchi:我脸最先胖，但却是最後才瘦.... 03/13 08:38
9F：→ sallly520:数年都有可能不要说数个月 03/13 09:20
10F：→ sallly520:像有人的baby face就有可能永远存在 03/13 09:21
11F：推 gottagokimo:我都是先瘦脸跟肚子..下半身很难瘦...~"~ 03/13 09:40
12F：→ babylife:还好我均匀胖 瘦哪都好 可惜吃太多 XDDD 03/13 09:49
13F：→ shirlen:我的脸先胖先瘦 腿先胖後瘦 肚子超瘦... 03/13 10:19
14F：推 siopp:那如果只做无氧重训调高基础代谢率难道就不能瘦全身吗 03/13 12:40
15F：推 iloveaudi:也许效率比较低吧@@ 03/13 13:39
16F：推 candy71240:先胖一定胖肚子~先瘦一定瘦大腿和屁股..肚子都最後瘦>< 03/13 14:05
17F：→ Benshee:我跑步一个月脸跟大腿都瘦了 03/13 14:33
18F：→ cosy:楼上上这不一定吧..我就先瘦脸和肚子 先胖腿.... 03/13 16:42
19F：推 aries1985:我也是先胖肚子最後瘦肚子 所以就算减了20多公斤 我都不 03/13 18:07
20F：→ aries1985:觉得自己肚子有小过= =" 03/13 18:07
21F：推 wavel:很幸运 我是先瘦脸和肚子(体重差5公斤,但小腹小了一半左右) 03/13 21:33
22F：推 skyevery:只受脸跟腰><下半身都没有!!超难过~ 03/13 22:47
23F：推 lerayonvert:我可以说我先瘦胸部吗 好想哭 03/13 23:08
24F：→ lerayonvert:腰也有瘦 03/13 23:10
25F：推 winered:运动一个月 瘦得最明显是屁股 其次是下巴线条(但脸颊还是) 03/14 16:12
26F：→ winered:鼓鼓的) 上腹和下腹瘦很慢 最在意的蝴蝶袖一丁点都没瘦>< 03/14 16:12
27F：推 stupidfox:小弟是先瘦下巴和胸部，大腿和肚子很慢 03/14 16:33