作者amy63322001 (嘴砲RK狗)
看板FITNESS
標題[討論] 運動完要吃什麼
時間Fri Mar 12 13:19:28 2010
我們公司下午都會有萬惡的小點心
全世界都在吃只有妳不吃，感覺很怪阿~~
所以我都會跟著吃T___T
點心時間大概4~5點
所以回家後晚餐我通常是沒有吃就直接去運動(約七八點)，
可是這樣運動完會餓......
肚子餓就睡不著了= =
我目前早餐中餐的量都沒變，中午有時候飯只吃 2/3
不餓就好~~
宵夜退散!!
也有參考板上運動完喝低脂牛奶 + 茶葉蛋
這樣吃OK嗎？大概是晚上九點左右吃，我是十二點到一點睡覺。
題外話
感覺有運動有差欸，
剛開始前兩天我只能跑20就會累，隔天腳會酸
昨天連跑半小時今天完全不會酸痛，是該增加時間還是阻力？
還是先這樣就好？
運動完真的滿爽的 科科
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◆ From: 122.116.99.129
1F：推 warmheart629:ok啊 讓肚子有點東西就好 03/12 14:23
2F：推 ache19:這樣有到基代嗎(不知道是啥小點心就是了) 03/12 14:38
3F：→ ache19:但是這樣吃 一回復正常晚餐體重可能會上升 03/12 14:39
4F：推 halulu:大家都吃 一個人不吃哪有什麼好奇怪的? 我也常這樣~ 03/12 14:40
5F：→ halulu:不然就是小點心跟人家分著吃吧 03/12 14:40
6F：→ amy63322001:一定有到基代...我基代1534 晚餐也是正常 就是別撐 03/12 18:22
7F：→ amy63322001:點心有時候是老闆的媽媽準備的....主管威能不能不吃QQ 03/12 18:22
8F：→ Floridasian:誰理他呀?他要為你的健康負責嗎? 03/12 23:35
9F：推 halulu:你分給其他同事阿 被問到你就說最近去看醫生醫生說這個 03/13 00:12
10F：→ halulu:不能吃 這樣就好了... 03/13 00:12
11F：推 UOUO12:香蕉 土司 03/13 00:21