作者amy63322001 (嘴炮RK狗)
看板FITNESS
标题[讨论] 运动完要吃什麽
时间Fri Mar 12 13:19:28 2010
我们公司下午都会有万恶的小点心
全世界都在吃只有你不吃，感觉很怪阿~~
所以我都会跟着吃T___T
点心时间大概4~5点
所以回家後晚餐我通常是没有吃就直接去运动(约七八点)，
可是这样运动完会饿......
肚子饿就睡不着了= =
我目前早餐中餐的量都没变，中午有时候饭只吃 2/3
不饿就好~~
宵夜退散!!
也有参考板上运动完喝低脂牛奶 + 茶叶蛋
这样吃OK吗？大概是晚上九点左右吃，我是十二点到一点睡觉。
题外话
感觉有运动有差欸，
刚开始前两天我只能跑20就会累，隔天脚会酸
昨天连跑半小时今天完全不会酸痛，是该增加时间还是阻力？
还是先这样就好？
运动完真的满爽的 科科
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.99.129
1F：推 warmheart629:ok啊 让肚子有点东西就好 03/12 14:23
2F：推 ache19:这样有到基代吗(不知道是啥小点心就是了) 03/12 14:38
3F：→ ache19:但是这样吃 一回复正常晚餐体重可能会上升 03/12 14:39
4F：推 halulu:大家都吃 一个人不吃哪有什麽好奇怪的? 我也常这样~ 03/12 14:40
5F：→ halulu:不然就是小点心跟人家分着吃吧 03/12 14:40
6F：→ amy63322001:一定有到基代...我基代1534 晚餐也是正常 就是别撑 03/12 18:22
7F：→ amy63322001:点心有时候是老板的妈妈准备的....主管威能不能不吃QQ 03/12 18:22
8F：→ Floridasian:谁理他呀?他要为你的健康负责吗? 03/12 23:35
9F：推 halulu:你分给其他同事阿 被问到你就说最近去看医生医生说这个 03/13 00:12
10F：→ halulu:不能吃 这样就好了... 03/13 00:12
11F：推 UOUO12:香蕉 土司 03/13 00:21