作者nozomitsuji (大屁股蝸牛)
看板FITNESS
標題[討論] 跑步完睡不好
時間Fri Mar 12 07:12:27 2010
其實長久以來都有這個問題
就是跑步或運動流汗完 常常睡不好
可是也一直沒有原因
大概12點睡 5.6點就會開始在床上翻來翻去
雖然醒來但是知道沒有睡飽
不知道有沒有人有相同問題
或是知道有沒有什麼方法可以改善
不知道能不能PO在這裡... 如果不行待會自刪
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.154.219
1F：推 Franka:所以我是五六點去跑步，晚上就很好睡… 03/12 07:14
2F：推 mbifs:你可能跑步時間和睡覺時間太接近了 03/12 07:31
3F：→ nozomitsuji:大概10點跑完 12點睡算很近嗎?@@ 03/12 08:24
4F：→ nozomitsuji:那以後只好5.6點去跑了 03/12 08:24
5F：推 atmos520:我8點跑 也差不多11點多睡 睡很熟 03/12 08:57
6F：→ liinlisa:我記得板上不只你我這樣 很多人都是XDDDD 03/12 09:00
7F：推 log1118:跑步完會精神亢奮 這個時候跑去睡覺當然會睡不好 03/12 09:33
8F：→ jcyuki:我覺得晚上跑 不要跑太激烈 或是傍晚跑 這樣試試看有無改善 03/12 10:42
9F：推 TIEW:我是跑完會累到快暈倒，所以洗澡完馬上就躺平了= = 03/12 11:40
10F：推 cin56:跟樓上一樣!完全一覺到天亮! 03/12 11:51
11F：推 ninicats:睡覺前看專業一點的書 保證馬上昏昏欲睡 03/12 12:50
12F：推 quietcat:醫生說運動完會怎樣我忘了,所以也是叫我不要晚上運動 03/12 13:37
13F：推 easyfree:我是運動完累想馬上躺平 但沒洗澡又睡不太下去 03/12 14:04
14F：→ easyfree:可是洗完澡後會精神百倍... 03/12 14:04
15F：推 lllgo:通常劇烈一點的運動會使褪黑激素分泌下降 03/12 16:21
16F：→ lllgo:所以自然就不是那麼好睡 當然也有不少例外 03/12 16:22
17F：推 qazer:我晚上運動完都超想睡的,還睡的特別好-.- 03/12 16:48
18F：推 filexchi:可能真的体質有關吧，小弟運動完洗個澡，一覺到天亮~ 03/12 19:25
19F：→ Benshee:運動完一覺到天明+1 03/12 22:05
20F：推 tkrover:超亢奮的 下次試試跑到快掛了才停 應該會很好睡 03/12 23:19
21F：→ benka:運動完難入眠+1 下午寄去跑吧 10點太晚了 03/13 13:56