作者nozomitsuji (大屁股蜗牛)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步完睡不好
时间Fri Mar 12 07:12:27 2010
其实长久以来都有这个问题
就是跑步或运动流汗完 常常睡不好
可是也一直没有原因
大概12点睡 5.6点就会开始在床上翻来翻去
虽然醒来但是知道没有睡饱
不知道有没有人有相同问题
或是知道有没有什麽方法可以改善
不知道能不能PO在这里... 如果不行待会自删
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.154.219
1F：推 Franka:所以我是五六点去跑步，晚上就很好睡… 03/12 07:14
2F：推 mbifs:你可能跑步时间和睡觉时间太接近了 03/12 07:31
3F：→ nozomitsuji:大概10点跑完 12点睡算很近吗?@@ 03/12 08:24
4F：→ nozomitsuji:那以後只好5.6点去跑了 03/12 08:24
5F：推 atmos520:我8点跑 也差不多11点多睡 睡很熟 03/12 08:57
6F：→ liinlisa:我记得板上不只你我这样 很多人都是XDDDD 03/12 09:00
7F：推 log1118:跑步完会精神亢奋 这个时候跑去睡觉当然会睡不好 03/12 09:33
8F：→ jcyuki:我觉得晚上跑 不要跑太激烈 或是傍晚跑 这样试试看有无改善 03/12 10:42
9F：推 TIEW:我是跑完会累到快晕倒，所以洗澡完马上就躺平了= = 03/12 11:40
10F：推 cin56:跟楼上一样!完全一觉到天亮! 03/12 11:51
11F：推 ninicats:睡觉前看专业一点的书 保证马上昏昏欲睡 03/12 12:50
12F：推 quietcat:医生说运动完会怎样我忘了,所以也是叫我不要晚上运动 03/12 13:37
13F：推 easyfree:我是运动完累想马上躺平 但没洗澡又睡不太下去 03/12 14:04
14F：→ easyfree:可是洗完澡後会精神百倍... 03/12 14:04
15F：推 lllgo:通常剧烈一点的运动会使褪黑激素分泌下降 03/12 16:21
16F：→ lllgo:所以自然就不是那麽好睡 当然也有不少例外 03/12 16:22
17F：推 qazer:我晚上运动完都超想睡的,还睡的特别好-.- 03/12 16:48
18F：推 filexchi:可能真的体质有关吧，小弟运动完洗个澡，一觉到天亮~ 03/12 19:25
19F：→ Benshee:运动完一觉到天明+1 03/12 22:05
20F：推 tkrover:超亢奋的 下次试试跑到快挂了才停 应该会很好睡 03/12 23:19
21F：→ benka:运动完难入眠+1 下午寄去跑吧 10点太晚了 03/13 13:56