作者yeagin (Mishe rocks!!!)
看板FITNESS
標題[討論] 動後吃?吃後動?
時間Thu Mar 11 23:43:59 2010
下班時間有點晚，但每天都總想做個運動
一來為了減肥，二來身體健康在上了年紀後就有點注重了
但我有個煩惱
因為下班大約都七點多了
且家人每天都會煮晚餐
如果運動完後再吃，也都八點多了
(不過我晚餐都吃的不多，就是可以填肚子的程度而已)
如果先吃之後再運動，那太激烈運動都會有點亢奮睡不著
這實在常令我兩難Orz
到底要怎麼做比較好
可以給我點建議嗎 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.89.125
1F：推 kobeinverson:兩個都試看看，看那個比較好，不然就鬧鐘調早一點 03/12 00:04
2F：推 Yaiyu:我兩個都試過 最後發現動後吃效果顯著! 03/12 00:05
3F：推 tang2068:動後吃得東西比較能夠即時補充你因運動所消耗的營養 03/12 00:13
4F：→ tang2068:也比較不容易轉換成脂肪囤積 03/12 00:13
6F：→ ChaosCreator:動後吃會比較好一點，我經常陷入這樣的困境，親身比 03/12 12:56
7F：→ ChaosCreator:較動後吃好消化好睡，尤其是運動強度高時差別更明顯 03/12 12:57
8F：推 jim771212:QQ吃後動，有時候運動到一半打嗝很不舒服... 03/12 14:06
9F：推 TiauEX:樓上+1 有這種經驗後我都盡量運動完吃 03/14 03:06