作者yeagin (Mishe rocks!!!)
看板FITNESS
标题[讨论] 动後吃?吃後动?
时间Thu Mar 11 23:43:59 2010
下班时间有点晚，但每天都总想做个运动
一来为了减肥，二来身体健康在上了年纪後就有点注重了
但我有个烦恼
因为下班大约都七点多了
且家人每天都会煮晚餐
如果运动完後再吃，也都八点多了
(不过我晚餐都吃的不多，就是可以填肚子的程度而已)
如果先吃之後再运动，那太激烈运动都会有点亢奋睡不着
这实在常令我两难Orz
到底要怎麽做比较好
可以给我点建议吗 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.89.125
1F：推 kobeinverson:两个都试看看，看那个比较好，不然就闹钟调早一点 03/12 00:04
2F：推 Yaiyu:我两个都试过 最後发现动後吃效果显着! 03/12 00:05
3F：推 tang2068:动後吃得东西比较能够即时补充你因运动所消耗的营养 03/12 00:13
4F：→ tang2068:也比较不容易转换成脂肪囤积 03/12 00:13
6F：→ ChaosCreator:动後吃会比较好一点，我经常陷入这样的困境，亲身比 03/12 12:56
7F：→ ChaosCreator:较动後吃好消化好睡，尤其是运动强度高时差别更明显 03/12 12:57
8F：推 jim771212:QQ吃後动，有时候运动到一半打嗝很不舒服... 03/12 14:06
9F：推 TiauEX:楼上+1 有这种经验後我都尽量运动完吃 03/14 03:06