本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：18 身高：160 體重：72 BMI：28（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：前一陣子量的(過年前)，大約37% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：馬玉山沖泡飲(約300cc)+吐司夾蛋夾小黃瓜之類的生菜 午餐：家裡帶便當，應該算清淡的，不過份量應該不算少... 晚餐：一小球冬粉或一晚五榖飯+也是家裡煮的青菜、肉 其他：六日會受不暸誘惑偷吃宵夜= =（可免填） 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 早上6點起床(趕上課啊...好命苦) 晚上約12點前睡 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 高三學生 運動習慣： 一週兩次的體育課就不用說了，都會打打球或跑跑步 再來就是每天的x-bike時間了! 剛開始阻力3 轉速約25~27 踩40分鐘，後來版上建議時間拉長轉速增快， 所以現在都騎阻力3 轉速約30 踩1小時左右 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 我的問題其實很簡單，就是...都一個月了體重怎麼都不降啊~~~~=口= 真是欲哭無淚啊! 之前還信誓旦旦的對姐姐說一定會減下來的，沒想到連半公斤都沒掉 反而還胖了一些些... 不過老實說，穿褲子的時候感覺的確有鬆了一些，大腿旁邊的肉也少了 雖然說版上不要有數字迷思，但是開學例行的量體重實在讓我感到萬分的恐懼!! 想請問各位，請問大約要到哪時候體重才會開始降呢？ 還是我有什麼問題導致體重無法下降？ 是飲食？還是運動不夠？ 問題很多，煩請各位解答，謝謝:) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.12.13.16 真的!體力變超好的!上課都不會想睡覺了! 昨天學校終於執行殘酷的量體重活動了，依舊是不動如山的72 不過今天早上有個好消息! 我的體重居然一次下降1.5kg 真是太太太太太開心了!!! 感謝各位熱心的解答~我會繼續努力下去的! ※ 編輯: Benshee 來自: 124.12.9.138 (03/12 22:25)