作者Benshee (sunnyrain)
看板FITNESS
标题[减肥] 实行约一个月的减肥计画
时间Wed Mar 10 20:13:23 2010
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
基本资料
性别：女（男／女）
年龄：18
身高：160
体重：72
BMI：28（BMI低於18.5者禁止发减肥文）
体脂率：前一阵子量的(过年前)，大约37%
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：马玉山冲泡饮(约300cc)+吐司夹蛋夹小黄瓜之类的生菜
午餐：家里带便当，应该算清淡的，不过份量应该不算少...
晚餐：一小球冬粉或一晚五榖饭+也是家里煮的青菜、肉
其他：六日会受不了诱惑偷吃宵夜= =（可免填）
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）
早上6点起床(赶上课啊...好命苦)
晚上约12点前睡
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
高三学生
运动习惯：
一周两次的体育课就不用说了，都会打打球或跑跑步
再来就是每天的x-bike时间了!
刚开始阻力3 转速约25~27 踩40分钟，後来版上建议时间拉长转速增快，
所以现在都骑阻力3 转速约30 踩1小时左右
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
我的问题其实很简单，就是...都一个月了体重怎麽都不降啊~~~~=口=
真是欲哭无泪啊!
之前还信誓旦旦的对姐姐说一定会减下来的，没想到连半公斤都没掉
反而还胖了一些些...
不过老实说，穿裤子的时候感觉的确有松了一些，大腿旁边的肉也少了
虽然说版上不要有数字迷思，但是开学例行的量体重实在让我感到万分的恐惧!!
想请问各位，请问大约要到哪时候体重才会开始降呢？
还是我有什麽问题导致体重无法下降？
是饮食？还是运动不够？
问题很多，烦请各位解答，谢谢:)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.12.13.16
1F：推 AQUAWATERS:问题是 太心急吧 03/10 20:23
2F：→ ache19:除了体重 体脂+皮尺 也是好朋友~ 03/10 20:37
3F：推 Bocais:刚开始减的时候是会体重上升一点点~ 正常的 03/10 21:42
4F：推 aureliechen:穿裤子有松这不就有效了吗 03/10 23:40
5F：推 showgrace:我是觉得你的运动时间与强度、饮食，都还不错，维持一定 03/11 09:28
6F：→ showgrace:会瘦。 03/11 09:29
7F：推 qazer:持续下去一定会瘦的,何况原PO这麽年轻,应该会瘦比较快 03/11 10:51
8F：推 emotion306:不能吃宵夜喔~这样你平常的努力就白费了 03/11 10:52
9F：推 nov81980:我也是持续了2周多没降~不过运动减"肥油"是耐久战哦! 03/11 23:39
10F：→ fni653:应该会觉得体力有变好吧不会没用的 消夜真的不能吃 03/12 13:16
真的!体力变超好的!上课都不会想睡觉了!
昨天学校终於执行残酷的量体重活动了，依旧是不动如山的72
不过今天早上有个好消息!
我的体重居然一次下降1.5kg
真是太太太太太开心了!!!
感谢各位热心的解答~我会继续努力下去的!
※ 编辑: Benshee 来自: 124.12.9.138 (03/12 22:25)