作者demo3399 (demo)
看板FITNESS
標題[討論] 請問分段運動的效果?
時間Wed Mar 10 11:57:57 2010
假設一次跑3000公尺
跟三天各跑1000公尺
對身體來說消耗的熱量是相同的嗎?
還有對減肥的效果如何?
因為我的腳現在有點痛,不能跑太久,(以前一次都跑3000公尺~5000公尺不等)
不跑身體又覺得癢癢的(這是形容詞...XD)
所以有此一問...
感謝各位大大解答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.39.57.251
1F：→ roderick6887:1次跑1000m,脂肪還沒燃燒運動就結束了,減肥效果不佳 03/10 12:02
2F：推 aries1985:你可以選擇走三千呀 03/10 12:03
3F：→ roderick6887:不一定要用距離,可以用時間配合心跳率來衡量運動量 03/10 12:05
4F：推 poohw:不是還沒燃燒 只是沒達到飽和效率而已 03/10 12:09
5F：→ halulu:是效果不好不是沒有效果 03/10 12:23
6F：→ toshism:只要你心跳都有到就會達到效果 03/10 16:35
7F：→ toshism:請詳讀BB板置底文 03/10 16:36
8F：推 osmanthusjo:隨便跑都超過1000m 腳痛用快走好了 03/11 00:43
9F：推 FlyinDeath:對減肥來說是差不多的，對訓練心肺功能來說比較有差 03/11 09:19
10F：→ FlyinDeath:z->6->23 03/11 09:25
11F：→ demo3399:感謝各位大大的解答...^^ 03/11 09:36