作者demo3399 (demo)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问分段运动的效果?
时间Wed Mar 10 11:57:57 2010
假设一次跑3000公尺
跟三天各跑1000公尺
对身体来说消耗的热量是相同的吗?
还有对减肥的效果如何?
因为我的脚现在有点痛,不能跑太久,(以前一次都跑3000公尺~5000公尺不等)
不跑身体又觉得痒痒的(这是形容词...XD)
所以有此一问...
感谢各位大大解答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 202.39.57.251
1F：→ roderick6887:1次跑1000m,脂肪还没燃烧运动就结束了,减肥效果不佳 03/10 12:02
2F：推 aries1985:你可以选择走三千呀 03/10 12:03
3F：→ roderick6887:不一定要用距离,可以用时间配合心跳率来衡量运动量 03/10 12:05
4F：推 poohw:不是还没燃烧 只是没达到饱和效率而已 03/10 12:09
5F：→ halulu:是效果不好不是没有效果 03/10 12:23
6F：→ toshism:只要你心跳都有到就会达到效果 03/10 16:35
7F：→ toshism:请详读BB板置底文 03/10 16:36
8F：推 osmanthusjo:随便跑都超过1000m 脚痛用快走好了 03/11 00:43
9F：推 FlyinDeath:对减肥来说是差不多的，对训练心肺功能来说比较有差 03/11 09:19
10F：→ FlyinDeath:z->6->23 03/11 09:25
11F：→ demo3399:感谢各位大大的解答...^^ 03/11 09:36