作者big055015 (威比)
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標題[討論] 流汗的多寡
時間Tue Mar 9 10:29:23 2010
對不起 小弟我正在減肥
我都是在健身房騎腳踏車40分鐘流很多汗 然後做10分鐘的重訓
剛好問到學校老師 老師說流和比較多不代表消耗熱量多
老師教我說 騎10分鐘當暖身 然後其他做重量訓練會比較好
這我也沒什麼疑問 我很相信老師
但.........
我長的事很大隻 但力氣超小的 怎麼辦 囧
我阿秋爸都沒贏過什麼人 = = 更別說要用力舉重什麼的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.44.57
1F：推 NDC:減脂就是心跳 重訓是增加基代 可以交互訓練更好 03/09 10:32
2F：推 stupidfox:我覺得一個禮拜七天，可以安排一天有氧，一天重訓 03/09 10:33
3F：→ stupidfox:或兩天有氧，一天重訓@@": 03/09 10:33
4F：推 starsailor:如果要減肥的話，有氧一次只做十分鐘好像有點不太夠？ 03/09 10:52
5F：推 fionkissyou:伏地挺身做不做的起來? 每天做多少有幫助 03/09 10:58
6F：→ fionkissyou:啞鈴也是要常練 平常手沒出力自然會弱 03/09 10:58
7F：推 kee32:我光在跑步機上快走加慢跑一小時就可以差不多流一千cc的汗 03/09 11:20
8F：→ kee32:可我運動減肥效果也不見得比一般人好,哭哭 03/09 11:20
9F：→ cosy:老師說的沒錯 03/09 12:20
10F：推 inactive:什麼是阿秋爸??遊戲還是健身器材@@a 阿秋爸到底是什麼??? 03/09 13:54
11F：推 halulu:比腕力 03/09 13:59
12F：推 FlyinDeath:你把阿邱爸念出來不就知道了...XDDD 03/09 14:44
13F：推 thomasii:第一個阿應該是唸四聲吧? 03/09 18:14