作者liinlisa (ohhhhh,keep going)
看板FITNESS
標題[閒聊] 排汗和攝水量
時間Mon Mar 8 23:13:08 2010
我標題打的很無厘頭 對不起 哈哈
不過我是想問關於排汗的問題
我本來就是很容易流汗的人
現在大多都是在健身房運動
健身房裡有冷氣 不過我還是很容易噴很多汗
尤其長期進行有氧下來之後
我發現我近兩個月噴汗量有越來越嚴重的趨勢
假設上一堂飛輪課
我的位置下面都可以作水災了(糗)
對很多婆婆媽媽來說他們會覺得這樣流很多汗很好
好像運動效率會高他們一百倍之類的
不過我完全都沒有這種想法呀
我不覺得我阻力會調比他們高到很多 或者是效率一定比他們好
(心跳區間有在有氧 雖然我最近沒帶心跳表)
別人覺得流和很多好像很好 但相反地
對我來說很會流汗其實是一種困擾Q___Q"
我不想要每次運動完都是一大灘水在地上 都可以看到燈的投影了
我想問說有沒有人可以告訴我該怎麼辦
還是我應該就乖乖承受這 因為一切都是基因呀 哭哭
想到每次都在熱身我就開始低汗我就覺得很困擾
另外一提要問運動頭巾好用嗎? 我只是想藉此偷吸點汗水上去
因為我不想看到地板好多汗水哈哈哈哈 我每次都運動到襪子溼答答
(上其他的有氧課.combat.重訓也是滴汗滴汗 有時候上飛輪身體都在冒煙)
好啦 上面講流汗的事情我就廢話落落長了
另外的我想問說
關於攝水量的問題 我記得有提到過每日的攝水量還是不宜過多
避免中毒之類的(好像還要考量短/長時間其他之類的嗎?)
因為我流汗流很多 相對的需水量比較高
我發現我很容易一天喝水量就3公升以上
主要也是習慣早上起來會先喝一大杯水 運動前後也會攝水攝水
有時候會喝到4公升以上我都想說會不會太多了
所以想問看看有沒有人可以跳出來告訴我不要在喝水了XD
還是我可以繼續保持多喝水多喝水呢?
總之大致上就是這樣
然後我問題好多 謝謝大家回答我了:D
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.177.124
1F：推 aries1985:我跟你很像耶 容易流汗也喝很多水 每次上瑜珈都只有我 03/08 23:17
2F：→ aries1985:一個人會全身大汗=.= 03/08 23:18
3F：推 aries1985:水中毒好像是一次灌很多才比較危險 分批喝就好吧 03/08 23:20
4F：推 Fassbinder:流汗正常阿，健身房或是你自己沒有帶毛巾嗎? @@ 03/08 23:23
5F：→ Fassbinder:在健身房或上課都是每人一手毛巾或浴巾的 03/08 23:24
6F：→ liinlisa:毛巾都會濕到可以扭水壓(煙) 03/08 23:57
7F：推 lock7863701:我也很會流汗XD 03/09 00:04
8F：→ liinlisa:有同伴有感動的感覺 有機會聚在一起作水災我就不孤單Q__Q 03/09 00:06
9F：推 filexchi:小弟一天正常喝三千到四千，如果外出騎車可能會到六千以 03/09 01:06
10F：→ filexchi:上，但我同事平時都沒運動，但一天至少要喝六千，人也很 03/09 01:06
11F：→ filexchi:正常，好像跟体質也有點關系.... 03/09 01:07
12F：推 ymit:我也有這方面的疑問耶!!!我沒運動 習慣時不太容易流汗,現在跑 03/09 01:29
13F：→ ymit:步跑比較多,汗也比較會流咧.....! 03/09 01:29
14F：推 qazer:流汗沒關係,流汗很臭才可怕,有些人的汗味讓人聞之色變 03/09 14:46
15F：→ qazer:流的不多也能薰死人>< 03/09 14:47
16F：推 FlyinDeath:流汗流很多的人，味道反而不會很重... 03/09 19:27