作者liinlisa (ohhhhh,keep going)
看板FITNESS
标题[闲聊] 排汗和摄水量
时间Mon Mar 8 23:13:08 2010
我标题打的很无厘头 对不起 哈哈
不过我是想问关於排汗的问题
我本来就是很容易流汗的人
现在大多都是在健身房运动
健身房里有冷气 不过我还是很容易喷很多汗
尤其长期进行有氧下来之後
我发现我近两个月喷汗量有越来越严重的趋势
假设上一堂飞轮课
我的位置下面都可以作水灾了(糗)
对很多婆婆妈妈来说他们会觉得这样流很多汗很好
好像运动效率会高他们一百倍之类的
不过我完全都没有这种想法呀
我不觉得我阻力会调比他们高到很多 或者是效率一定比他们好
(心跳区间有在有氧 虽然我最近没带心跳表)
别人觉得流和很多好像很好 但相反地
对我来说很会流汗其实是一种困扰Q___Q"
我不想要每次运动完都是一大滩水在地上 都可以看到灯的投影了
我想问说有没有人可以告诉我该怎麽办
还是我应该就乖乖承受这 因为一切都是基因呀 哭哭
想到每次都在热身我就开始低汗我就觉得很困扰
另外一提要问运动头巾好用吗? 我只是想藉此偷吸点汗水上去
因为我不想看到地板好多汗水哈哈哈哈 我每次都运动到袜子湿答答
(上其他的有氧课.combat.重训也是滴汗滴汗 有时候上飞轮身体都在冒烟)
好啦 上面讲流汗的事情我就废话落落长了
另外的我想问说
关於摄水量的问题 我记得有提到过每日的摄水量还是不宜过多
避免中毒之类的(好像还要考量短/长时间其他之类的吗?)
因为我流汗流很多 相对的需水量比较高
我发现我很容易一天喝水量就3公升以上
主要也是习惯早上起来会先喝一大杯水 运动前後也会摄水摄水
有时候会喝到4公升以上我都想说会不会太多了
所以想问看看有没有人可以跳出来告诉我不要在喝水了XD
还是我可以继续保持多喝水多喝水呢?
总之大致上就是这样
然後我问题好多 谢谢大家回答我了:D
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◆ From: 123.192.177.124
1F：推 aries1985:我跟你很像耶 容易流汗也喝很多水 每次上瑜珈都只有我 03/08 23:17
2F：→ aries1985:一个人会全身大汗=.= 03/08 23:18
3F：推 aries1985:水中毒好像是一次灌很多才比较危险 分批喝就好吧 03/08 23:20
4F：推 Fassbinder:流汗正常阿，健身房或是你自己没有带毛巾吗? @@ 03/08 23:23
5F：→ Fassbinder:在健身房或上课都是每人一手毛巾或浴巾的 03/08 23:24
6F：→ liinlisa:毛巾都会湿到可以扭水压(烟) 03/08 23:57
7F：推 lock7863701:我也很会流汗XD 03/09 00:04
8F：→ liinlisa:有同伴有感动的感觉 有机会聚在一起作水灾我就不孤单Q__Q 03/09 00:06
9F：推 filexchi:小弟一天正常喝三千到四千，如果外出骑车可能会到六千以 03/09 01:06
10F：→ filexchi:上，但我同事平时都没运动，但一天至少要喝六千，人也很 03/09 01:06
11F：→ filexchi:正常，好像跟体质也有点关系.... 03/09 01:07
12F：推 ymit:我也有这方面的疑问耶!!!我没运动 习惯时不太容易流汗,现在跑 03/09 01:29
13F：→ ymit:步跑比较多,汗也比较会流咧.....! 03/09 01:29
14F：推 qazer:流汗没关系,流汗很臭才可怕,有些人的汗味让人闻之色变 03/09 14:46
15F：→ qazer:流的不多也能薰死人>< 03/09 14:47
16F：推 FlyinDeath:流汗流很多的人，味道反而不会很重... 03/09 19:27