作者emrofssik (不想一個人)
看板FITNESS
標題[討論] 吃澱粉胖肚子
時間Sun Mar 7 17:42:05 2010
大家好 剛剛在下在用早膳時看了一個名為得獎的事的綜藝節目
本集節目邀請了幾位專家談所謂的減肥祕技
https://www.youtube.com/watch?v=TM5fxRNg78A
其中有位來賓 營養師哦 謝宜芳
http://www.chgh.org.tw/ADC/DR/3191.htm
大方分享她的減肥食譜及秘訣
以下我引用她在節目上的發言
謝: ......因為晚上你絕對不能吃"澱粉"類 你吃"澱粉"類的話一定會胖哪裡 胖"肚子"
...中間略...那為什麼吃"澱粉"類會容易胖呢 因為"澱粉"類會刺激我們的血糖上升 血糖
上升的時候 胰島素分泌增加 胰島素有個最壞的地方是 會讓我們身體的東西變成肥肉 所
以我們不能吃容易變血糖上升的東西 血糖容易上升的話 就容易變成肥肉 所以不能吃"澱
粉"類 要吃那個不會刺激胰島素分泌...
因為在下並非營養方面的專家 大家一起討論看看吧!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.207.70
※ 編輯: emrofssik 來自: 203.67.207.70 (03/07 17:43)
1F：→ filexchi:蠻可憐的，電視上都充滿這種以偏概全的言論，誤導他人， 03/07 17:53
2F：→ filexchi:糖尿病的人絕對要比減肥的人控制血糖的上升，及醣類的攝 03/07 17:54
3F：→ filexchi:取，而第二型的因為胰島素不足，更是要控制醣類，以免胰 03/07 17:56
4F：→ filexchi:島素過多分泌以致最後失去分泌的功能，但還是要餐餐都有 03/07 17:57
5F：→ filexchi:醣類的攝取，為什麼??主要就是營養均衡而不是都不去攝取 03/07 17:59
6F：→ filexchi:那麼的簡單!!! 03/07 17:59
7F：→ filexchi:電視節目為的就是收視率，言論一定要麻辣才會有人看，而 03/07 18:00
8F：→ filexchi:有關於減肥的話題，如果說的是叫你怎麼辛苦的運動，那有 03/07 18:00
9F：→ filexchi:人會看嗎??一定要是簡單、方便、甚至享受的方式，有沒有 03/07 18:01
10F：→ filexchi:效是其次，最重要的是讓收視率提高就好，誰管你們的死活! 03/07 18:02
11F：→ verame:社會上對於減肥與減重的差異還是缺乏認知的 03/07 18:03
12F：→ shirlen:明明是營養師 講話很不營養... 03/07 18:13
13F：→ benka:胡扯 03/07 18:38
14F：推 whitestripe:板上有人要針對resistant starch發一篇文嗎 03/07 18:47
15F：→ whitestripe:我不是營養學家不敢發....... 03/07 18:48
16F：→ saviora:type 2 DM不是胰島素不足 type 1才是 03/07 19:24
17F：推 s032538:她說晚餐固定吃300卡 會不會太少阿? 03/07 19:59
18F：推 liinlisa:你都說是綜藝節目了 看看你還是可以自己找正確知識的 03/07 20:40
19F：→ norvamine:小弟不才也是營養師..不過..這位大老講得不是沒有道理.. 03/07 23:36
20F：→ norvamine:有些東西講的簡單沒人會信..只好在不影響真實狀況之下 03/07 23:41
21F：→ norvamine:做一些讓人注意的話術.. 03/07 23:41
22F：→ emrofssik:resistant starch wiki有一篇 有空來瞧瞧 大家多集思廣 03/07 23:56
23F：→ emrofssik:益幫澱粉洗刷汙名... 03/07 23:57
24F：→ shirlen:太誤導了 我沒有上健身版很有可能會吃他的菜單 03/08 08:48