作者fusinshoujo (人心維危~)
看板FITNESS
標題[討論] 關於澱粉和醣類的攝取
時間Sun Mar 7 14:20:33 2010
看板上的人分享得知即使減肥也不能停止攝取澱粉,
不然酮酸會增加,傷害肝臟.
在此提出一個問題請教,
澱粉是屬於多醣,在人體會分解成單醣,
若是減肥過程中一樣不攝取澱粉,
但以其他醣類代替,譬如蜂蜜,
蔬果蛋白質和肉類則正常,
這樣做對身體會有害嗎?
在不考慮取得成本和飽足感的前提下,
是否其他醣類可以取代澱粉呢?
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.141.199
1F：→ halulu:澱粉：我就這麼罪大惡極嗎？ 嗚嗚 03/07 15:00
2F：→ AQUAWATERS:為什麼要這麼做? 03/07 15:00
3F：→ babylife:對啊 為什麼？ 如果以好吃度來選 蜂蜜跟澱粉我選澱粉 03/07 15:02
4F：→ shirlen:我都吃糙米飯 這樣比較健康 也增加飽足感 03/07 15:06
5F：→ shirlen:以別的醣類代替 不易飽 GI值也可能較高 還是乖乖吃澱粉吧 03/07 15:07
6F：推 whitestripe:澱粉根本不是罪惡 台中某極為知名的立委家裡有人 03/07 16:05
7F：→ whitestripe:用澱粉減肥法 初期受了十幾公斤 ㄧ恢復正常吃 03/07 16:06
8F：→ stupidfox:被做成了消波塊... 03/07 16:06
9F：→ whitestripe:變的比之前更胖 她會停下來澱粉減肥法的原因是因為 03/07 16:07
10F：→ stupidfox: 肚子餓了... 03/07 16:07
11F：→ whitestripe:他發現體重停下來不會再減了 但是他還有二十幾公斤要 03/07 16:07
12F：→ whitestripe:瘦 結果依正常吃馬上變的比之前更胖 03/07 16:08
13F：推 stupidfox:冬粉可以考慮，飽足感很夠 03/07 16:18
14F：→ s032538:17980的營養學家說冬粉是澱粉類會發胖 晚上禁食，這對嗎? 03/07 20:01
感謝以上各位的指教,
本身也是澱粉的愛好者,
我在減肥過程中從不忌澱粉,
會有這個問題是單純好奇,
若是把澱粉換成其他的醣類,效果是否是一樣的.
(我是好學的書生@.@)
※ 編輯: fusinshoujo 來自: 124.8.141.199 (03/07 23:37)
17F：推 nantonaku:冬粉選用綠豆做的 那種熱量比較低 11/04 14:19