作者fusinshoujo (人心维危~)
看板FITNESS
标题[讨论] 关於淀粉和醣类的摄取
时间Sun Mar 7 14:20:33 2010
看板上的人分享得知即使减肥也不能停止摄取淀粉,
不然酮酸会增加,伤害肝脏.
在此提出一个问题请教,
淀粉是属於多醣,在人体会分解成单醣,
若是减肥过程中一样不摄取淀粉,
但以其他醣类代替,譬如蜂蜜,
蔬果蛋白质和肉类则正常,
这样做对身体会有害吗?
在不考虑取得成本和饱足感的前提下,
是否其他醣类可以取代淀粉呢?
谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.141.199
1F：→ halulu:淀粉：我就这麽罪大恶极吗？ 呜呜 03/07 15:00
2F：→ AQUAWATERS:为什麽要这麽做? 03/07 15:00
3F：→ babylife:对啊 为什麽？ 如果以好吃度来选 蜂蜜跟淀粉我选淀粉 03/07 15:02
4F：→ shirlen:我都吃糙米饭 这样比较健康 也增加饱足感 03/07 15:06
5F：→ shirlen:以别的醣类代替 不易饱 GI值也可能较高 还是乖乖吃淀粉吧 03/07 15:07
6F：推 whitestripe:淀粉根本不是罪恶 台中某极为知名的立委家里有人 03/07 16:05
7F：→ whitestripe:用淀粉减肥法 初期受了十几公斤 ㄧ恢复正常吃 03/07 16:06
8F：→ stupidfox:被做成了消波块... 03/07 16:06
9F：→ whitestripe:变的比之前更胖 她会停下来淀粉减肥法的原因是因为 03/07 16:07
10F：→ stupidfox: 肚子饿了... 03/07 16:07
11F：→ whitestripe:他发现体重停下来不会再减了 但是他还有二十几公斤要 03/07 16:07
12F：→ whitestripe:瘦 结果依正常吃马上变的比之前更胖 03/07 16:08
13F：推 stupidfox:冬粉可以考虑，饱足感很够 03/07 16:18
14F：→ s032538:17980的营养学家说冬粉是淀粉类会发胖 晚上禁食，这对吗? 03/07 20:01
感谢以上各位的指教,
本身也是淀粉的爱好者,
我在减肥过程中从不忌淀粉,
会有这个问题是单纯好奇,
若是把淀粉换成其他的醣类,效果是否是一样的.
(我是好学的书生@.@)
※ 编辑: fusinshoujo 来自: 124.8.141.199 (03/07 23:37)
17F：推 nantonaku:冬粉选用绿豆做的 那种热量比较低 11/04 14:19