作者icetony (口苗)
看板FITNESS
標題[討論] 喝水可以增加基代嗎??
時間Sun Mar 7 00:23:15 2010
最近在瘋狂減肥,
原先是看到榮總減肥餐開始 (又名台大減肥餐)
不休息連續吃
兩個禮拜瘦了不少KG
非常的有效...
但是後來看到版上所謂的基代
才明白原來我幾乎都白餓的
而且非常不健康
再者那菜單好像是唬爛的
雖然有搭配騎腳踏車跟一些頻繁的運動...
但我不想繼續下去,我怕會有一些病跑出來
所以我在我今天大便的時候誤出一個道理....
我想請問的是
因為吃的少 大便自然也少
所以基礎代謝率 自然降低
基代降低
瘦的就沒那麼快了,這樣反而減到了一個臨界值就卡關.復胖機率也大.
反之
假如我一天喝很多很多的水,
水基本上沒有熱量
所以我尿尿將會非常的多,也非常頻繁
這樣的話
是否可以增加我的基礎代謝率...
基礎代謝率一增加
也許就可以不用吃那麼多.
可以更加快速減肥了
__________________
再來
等我減肥到我滿意的體重時
每天的飲食控制在該體重的基礎代謝率左右
這樣應該就不會復胖了吧???
我真的天真的這樣想 不知道是真的還是假的
煩請板上有經驗的大大幫小弟我解答這困惑已久的問題
感謝!!!
_____________
再來分享一個經驗
因為剛開始吃減肥餐的時候,每天晚上幾乎都餓翻天
常夢到我去鼎王或點水樓之類的餐廳大吃大喝
夢到這種夢真的很開心,
只是每次做夢的時候還是會猶豫吃了會不會變胖
如果早知道是做夢
就狠狠的吃下去..
起床的時候瞬間變成零熱量!!
開心健康又划算阿....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.99.116.62
1F：推 AQUAWATERS:看不懂怎麼推論的~"~ 03/07 00:25
2F：推 halulu:我小時候不懂事的時候讓自己餓肚子 每次做這樣的夢醒來 03/07 00:25
3F：→ halulu:都會發現枕頭好濕阿... 不知道是口水還是淚水... 03/07 00:25
4F：→ nightcat1985:剛看到17793篇…基本上喝水是好的 但不可以喝太多吧 03/07 00:39
5F：→ onebit2:喝水剛好就好 少喝的人要多喝些 基本上 健康減重 最高指導 03/07 00:57
6F：→ onebit2:原則為中庸之道 營養均衡 運動休息平衡 作息正常 吃剛好 03/07 00:59
7F：推 FlyinDeath:人需要多喝水 但是跟基礎代謝率扯不上什麼關係.... 03/07 01:00
8F：推 wayne4102:好想推"好傻好天真"XDD 03/07 01:06
9F：→ kwangkwang:大便跟基代有什麼關係= = 原po真的看過置底嗎? 03/07 01:50
10F：→ verame:詞不達意 完全不知道你在說啥... 03/07 02:29
11F：→ mark01:跟大便也沒關係阿.... 03/07 03:06
12F：→ pommpomm:你真的知道基代是什麼嗎？ 03/07 08:30
13F：→ yr:他大概以為基礎代謝是用公斤當單位的 :p 03/07 08:36
14F：推 XEROSX:基本上看到那菜單我就覺得噁了... 03/07 11:54
15F：→ XEROSX:運動是王道! 03/07 11:56
16F：推 kuwabala:每天吃到基代，當然不會復胖，但會一直瘦下去XD 03/07 19:44
17F：→ kuwabala:除非你睡整天.. 03/07 19:44
18F：推 et273476:我看這個月的康健說喝足量的水可以促進新陳代謝，因為身 03/07 23:36
19F：→ et273476:體代謝水分要進行逆滲透，所以喝水本身就會消耗熱量。 03/07 23:37
20F：→ dcop:喝過量的水 身體當天就會開始水腫 繼續喝→水中毒送醫 03/07 23:38
21F：→ et273476:而足量水則可以用「體重 X30 = 一天需喝水量」做計算 03/07 23:38
22F：→ et273476:但是跟基礎代謝好像沒啥關係 03/07 23:38
23F：→ dcop:我說的水腫是指:身體或臉的皮膚膨脹 看起來體積變大 03/07 23:39
24F：→ dcop:人會瘋狂的想尿尿...←喝到水腫過的人(只是單純愛喝水沒控制) 03/07 23:40
25F：→ dcop:喝足量的水肯定是好的，過量肯定和基代無關... 03/07 23:41
26F：→ icetony:根據E大說的,喝水也可以消耗熱量,只要別太過量是好的??? 03/08 09:05
27F：→ AQUAWATERS:可以消耗 但消耗的熱量你大概也沒感覺吧 很少 03/08 12:10