作者benka (*0*)
看板FITNESS
標題[轉錄][問題] 無澱粉，無素料，便利的素食早餐選擇？
時間Sun Mar 7 00:15:37 2010
※ [本文轉錄自 cookclub 看板]
作者: matti (櫻花前線) 看板: cookclub
標題: [問題] 無澱粉，無素料，便利的素食早餐選擇？
時間: Sat Mar 6 23:33:13 2010
又開始吃早齋了
但正服藥減肥中，醫生告誡澱粉和糖不能多吃
早上上班總是匆匆忙忙，租房只有電鍋一個
----以上前情題要
翻遍了素食版以及烹飪版的文章
發現要不就是澱粉太多(我希望飯.麵.麵包越少越好)
要不就是大家勸誡別吃素料(但我又不方便煎蛋...)
要不就是我不想只喝無趣的蔬菜湯
但早上不來點鹹的醒醒腦的實在提不起勁
拜託各路高手指點
早上自製的素食早餐可以有什麼選擇呢？
最好是可以事先準備一週份冷凍起來
起床按下電鍋，刷完牙就帶走
澱粉可以有一些，但希望以蛋白質為主食
然後我喜歡重口味...
這麼多的要求...搞得自己這幾天想破腦袋還是想不出個結果
希望有想法的人可以教教我 >.<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.161.144
1F：→ nikee:減肥不能吃澱粉到底是哪招阿，澱粉真是穿10件防彈衣都不夠 03/06 23:42
2F：推 zo4:豆腐類? 蒸蛋? 03/06 23:55
3F：→ cowchao:建議你換個醫生,這種說法絕對是錯誤的 03/06 23:58
4F：→ cowchao:高蛋白低澱粉的減肥法對身體非常不健康 03/06 23:59
5F：→ cowchao:當初創造並且親身執行的人已經因為這樣死了 03/06 23:59
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.225.207.158
6F：→ benka:澱粉表示 03/07 00:16
7F：→ shirlen:祝這個人好運 03/07 00:18
8F：→ AQUAWATERS:澱粉:不想吃不要吃阿 03/07 00:18
9F：推 gaudi:蒸蛋或茶葉蛋可能最適合了 另外加無糖豆漿 因為澱粉少吃時 03/07 00:25
10F：→ gaudi:蛋白質多補充一些 03/07 00:25
11F：推 aquine03:雞肉生菜沙拉 03/07 00:30
12F：推 wsitfe:無糖豆漿+生菜沙拉+茶葉蛋.....(還是很想噓....XD) 03/07 01:04
13F：→ verame:原po又不是完全沒吃澱粉 他只是說少吃而已 03/07 02:31
14F：→ wsitfe:但就算減肥者的飲食澱粉還是應該佔總菜單的60~70%最佳 03/07 07:14
15F：→ wsitfe:有太多人習慣用減少澱粉做為控制飲食的辦法 但如果以純熱量 03/07 07:15
16F：→ wsitfe:來計算肉類的澱粉不亞於澱粉 所以不是`不吃澱粉瘦是整理飲 03/07 07:16
17F：→ wsitfe:食甚至熱量減少控制才瘦的 ~ 03/07 07:16