在詢問維持體重這個問題之前 已經爬過文 也看過不下十幾二十次 用搜尋 /維持 後的文章內容 從大二上開始 62左右降到 現在大三下的53 (原PO是165cm 算164.5好了^^a) 雖然速度很慢 但因為有吃類固醇的關係 讓我不太敢太激烈的減肥 本來就功課壓力大 還有醫生也覺得 我的情況還沒能夠把類固醇的顆數降下來(目前還有吃兩顆類固醇兩顆奎寧) 所以我想說 就維持現在52.5-53.5左右的體重就好 現在的重點就放在 保持健康上 怕一旦進入期中考週開始就一路考到期末了 也幾乎不會有什麼時間可以出去跑步 最多最多也只能走個路什麼的 再來就是 可能是因為之前生病 身體不好 所以幾乎從小胖到大 現在瘦下來了 很怕又復胖 每天對於要吃多少 要不要在 一到五 幾乎滿堂 連晚上都有課的情況下 又為了減肥去健走或者是跑操場...(滿堂上課真的蠻累的 囧TZ) 基本上 我每天對於要吃的熱量都錙銖必較 還有 為了怕沒有時間運動 平常上課的時候 都強迫自己一定要爬樓梯(除非時間很趕才坐電梯) 晚上睡覺前會做60-70個仰臥起坐 但怕變胖的 那顆心 還是一樣揪在那裏 ˊˋ 讓我實在不知道怎麼調適才好...= = 想請問版上能人 有沒有什麼維持體重並且保持健康的 建議OR心得呢? 能否分享一下 調適的心態 方法?? @@" 謝謝<(_ _)> --

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