在询问维持体重这个问题之前 已经爬过文 也看过不下十几二十次 用搜寻 /维持 後的文章内容 从大二上开始 62左右降到 现在大三下的53 (原PO是165cm 算164.5好了^^a) 虽然速度很慢 但因为有吃类固醇的关系 让我不太敢太激烈的减肥 本来就功课压力大 还有医生也觉得 我的情况还没能够把类固醇的颗数降下来(目前还有吃两颗类固醇两颗奎宁) 所以我想说 就维持现在52.5-53.5左右的体重就好 现在的重点就放在 保持健康上 怕一旦进入期中考周开始就一路考到期末了 也几乎不会有什麽时间可以出去跑步 最多最多也只能走个路什麽的 再来就是 可能是因为之前生病 身体不好 所以几乎从小胖到大 现在瘦下来了 很怕又复胖 每天对於要吃多少 要不要在 一到五 几乎满堂 连晚上都有课的情况下 又为了减肥去健走或者是跑操场...(满堂上课真的蛮累的 囧TZ) 基本上 我每天对於要吃的热量都锱铢必较 还有 为了怕没有时间运动 平常上课的时候 都强迫自己一定要爬楼梯(除非时间很赶才坐电梯) 晚上睡觉前会做60-70个仰卧起坐 但怕变胖的 那颗心 还是一样揪在那里 ˊˋ 让我实在不知道怎麽调适才好...= = 想请问版上能人 有没有什麽维持体重并且保持健康的 建议OR心得呢? 能否分享一下 调适的心态 方法?? @@" 谢谢<(_ _)> --

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