作者kevin0416 ((認真生活最重要))
看板FITNESS
標題[討論] 牛奶 + 五穀 ?!
時間Sat Mar 6 11:52:53 2010
各位鄉民大家好
原PO 185 83
過年前是81的....
去年底是79的....
最近開始恢復運動
感覺成效普普
應該要搭配節食
但原PO實在是太愛吃了XD
又住逢甲 冏
聽親戚說 吃 牛奶加五穀片
還不錯
在這邊想請問各位鄉民們
有人有試過嗎???
有什麼改善嗎??
褲子好緊.....
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http://www.wretch.cc/album/kevin321
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.140.36.31
1F：→ laurie0116:置底? 03/06 13:10
2F：→ laurie0116:學著算基本熱量吧 很多人覺得吃的少但是都沒瘦 03/06 13:25
3F：→ laurie0116:可能都是因為吃的東西少但是含脂量爆炸高 03/06 13:25
4F：→ laurie0116:我只的算熱量是只說基本食材的熱量換算 03/06 13:26
5F：→ laurie0116:像一碗飯=四個澱粉量=280卡左右這種 03/06 13:27
6F：→ laurie0116:運動的話 置底還有爬文應該很多篇 慢慢看吧 03/06 13:28