作者kevin0416 ((认真生活最重要))
看板FITNESS
标题[讨论] 牛奶 + 五谷 ?!
时间Sat Mar 6 11:52:53 2010
各位乡民大家好
原PO 185 83
过年前是81的....
去年底是79的....
最近开始恢复运动
感觉成效普普
应该要搭配节食
但原PO实在是太爱吃了XD
又住逢甲 冏
听亲戚说 吃 牛奶加五谷片
还不错
在这边想请问各位乡民们
有人有试过吗???
有什麽改善吗??
裤子好紧.....
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http://www.wretch.cc/album/kevin321
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.140.36.31
1F：→ laurie0116:置底? 03/06 13:10
2F：→ laurie0116:学着算基本热量吧 很多人觉得吃的少但是都没瘦 03/06 13:25
3F：→ laurie0116:可能都是因为吃的东西少但是含脂量爆炸高 03/06 13:25
4F：→ laurie0116:我只的算热量是只说基本食材的热量换算 03/06 13:26
5F：→ laurie0116:像一碗饭=四个淀粉量=280卡左右这种 03/06 13:27
6F：→ laurie0116:运动的话 置底还有爬文应该很多篇 慢慢看吧 03/06 13:28