作者affemonkey (猴仔)
看板FITNESS
標題[討論] 想問
時間Sat Mar 6 10:24:58 2010
朋友最近正好看到空腹力革命 和 不生病的生活 兩本書
提倡的是早上只喝蔬果汁
讓身體適應一點飢餓感
也可以改變 便秘的問題
實際上是有改變
但他卻覺得飢餓感有點難等到中午
中午晚上就變的會很想吃
因為不想變胖他就改成早上中午吃正常
晚上喝蔬果汁
但排便又不若以往順利
有人有好建議嗎
還想提問若是計算熱量的方式
遇到晚上要吃大餐
早午餐要怎麼樣安排會比較好呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.8.47
1F：推 halulu:如果是我 我會早上喝蔬果汁 然後大概十點左右吃一點東西 03/06 15:32
2F：→ halulu:前提是有餓而且會影響工作 03/06 15:32
3F：推 higine:之前看報導說 有人早餐只喝蔬果汁 久了腸胃出問題耶~ 03/11 22:51
4F：→ higine:可能是太寒~改成先吃點東西墊胃 之後再喝蔬果汁會較保險 03/11 22:51