作者affemonkey (猴仔)
看板FITNESS
标题[讨论] 想问
时间Sat Mar 6 10:24:58 2010
朋友最近正好看到空腹力革命 和 不生病的生活 两本书
提倡的是早上只喝蔬果汁
让身体适应一点饥饿感
也可以改变 便秘的问题
实际上是有改变
但他却觉得饥饿感有点难等到中午
中午晚上就变的会很想吃
因为不想变胖他就改成早上中午吃正常
晚上喝蔬果汁
但排便又不若以往顺利
有人有好建议吗
还想提问若是计算热量的方式
遇到晚上要吃大餐
早午餐要怎麽样安排会比较好呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.8.47
1F：推 halulu:如果是我 我会早上喝蔬果汁 然後大概十点左右吃一点东西 03/06 15:32
2F：→ halulu:前提是有饿而且会影响工作 03/06 15:32
3F：推 higine:之前看报导说 有人早餐只喝蔬果汁 久了肠胃出问题耶~ 03/11 22:51
4F：→ higine:可能是太寒~改成先吃点东西垫胃 之後再喝蔬果汁会较保险 03/11 22:51