很明顯的新聞害死人的案例 你只看到新聞一直強調赤腳跑步衝擊低 卻沒看到他研究內容的前提是 赤腳跑步者 是以前腳掌著地 以前腳掌著地衝擊當然低 力量都給小腿肌肉吸收了 但前提是你有辦法靠小腿的肌群去跑5k 10k 有興趣爬我的文 有詳細一點的講說 ※ 引述《dogodogo (dogo)》之銘言： : 前些日子看見一篇新聞 : 說什麼樣的鞋都比不上赤腳跑不好　 : 原本我沒有意思要嘗試的　 : 結果前兩天　出門找朋友　要回家時差不多是我平常要跑步的時間 : 那時候很懶　不想騎車跑兩趟　就直接騎去操場跑步　 : 第一圈用走的　順便觀察地面有沒有障礙物會傷腳　 : 剛踏下去的時候才覺得　挖　PU其實很硬　 : 以前穿鞋子跑感覺很舒服　甚至軟軟的　 : 赤腳居然是這樣的感覺　好特別　 : 走了一圈之後開始慢慢跑起來　感覺挺舒服的　 : 因為跑道上面粗操的觸感　跑了會有種被按摩到的感覺　但不痛 : 跑了好幾圈之後　發現一個奇妙的現象 : 以前穿鞋子跑都會覺得腳有種腫脹感　但赤腳跑卻不會　 : 腳　小腿　都像剛跑的一樣　不會變重　 : 但糟糕的事情發生了 : 就在我跑第六圈時　右腳膝蓋外側開始疼痛 : 以前看版　常看見有人跑步會膝蓋痛或腳踝痛　 : 但我跑半年下來都沒有這種情形　一直覺得自己很幸運　 : 沒想到赤腳跑步會我讓膝蓋疼痛 : 但我繼續跑　開始第七圈時　腳又不痛了 : 一直到我跑到第八圈　燈暗了　看不見地上的東西　我才離開 : 雖然赤腳跑步不會有腫脹感　甚至不會有累的感覺　 : 但我以後還是會乖乖穿鞋　 : 畢竟膝蓋很重要　我還年輕阿QQ -- 我得了一種不運動就會死的病.... 大家一起來跑步吧~ Road_Running 路跑版 歡迎你 --

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