很明显的新闻害死人的案例 你只看到新闻一直强调赤脚跑步冲击低 却没看到他研究内容的前提是 赤脚跑步者 是以前脚掌着地 以前脚掌着地冲击当然低 力量都给小腿肌肉吸收了 但前提是你有办法靠小腿的肌群去跑5k 10k 有兴趣爬我的文 有详细一点的讲说 ※ 引述《dogodogo (dogo)》之铭言： : 前些日子看见一篇新闻 : 说什麽样的鞋都比不上赤脚跑不好　 : 原本我没有意思要尝试的　 : 结果前两天　出门找朋友　要回家时差不多是我平常要跑步的时间 : 那时候很懒　不想骑车跑两趟　就直接骑去操场跑步　 : 第一圈用走的　顺便观察地面有没有障碍物会伤脚　 : 刚踏下去的时候才觉得　挖　PU其实很硬　 : 以前穿鞋子跑感觉很舒服　甚至软软的　 : 赤脚居然是这样的感觉　好特别　 : 走了一圈之後开始慢慢跑起来　感觉挺舒服的　 : 因为跑道上面粗操的触感　跑了会有种被按摩到的感觉　但不痛 : 跑了好几圈之後　发现一个奇妙的现象 : 以前穿鞋子跑都会觉得脚有种肿胀感　但赤脚跑却不会　 : 脚　小腿　都像刚跑的一样　不会变重　 : 但糟糕的事情发生了 : 就在我跑第六圈时　右脚膝盖外侧开始疼痛 : 以前看版　常看见有人跑步会膝盖痛或脚踝痛　 : 但我跑半年下来都没有这种情形　一直觉得自己很幸运　 : 没想到赤脚跑步会我让膝盖疼痛 : 但我继续跑　开始第七圈时　脚又不痛了 : 一直到我跑到第八圈　灯暗了　看不见地上的东西　我才离开 : 虽然赤脚跑步不会有肿胀感　甚至不会有累的感觉　 : 但我以後还是会乖乖穿鞋　 : 毕竟膝盖很重要　我还年轻阿QQ -- 我得了一种不运动就会死的病.... 大家一起来跑步吧~ Road_Running 路跑版 欢迎你 --

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